DCMedical Diets, колко трудно; те правят; Обяснявам ролята на метаболизма; ендокринолог Алина Антонела

Ендокринологът Алина Антонела Бурлаку говори в DC News и DC Medical Interview за върха на диетите и какви грешки правят хората, преди да стигнат до диетолог, но също така и как метаболизмът влияе върху ефекта от диетите.

колко

Ендокринологът Алина Антонела Бурлаку говори в DC News и DC Medical Interview за ефекта от метаболизма върху диетите, но също така и за грешките, които допускаме при диета.

„В края на всяка година има най-добрата диета за американците, където има висока честота на затлъстяване и диети. Всички строги и супер тежки диети са паднали и са останали на върха на „интермитентното гладуване“ (гладуване), на второ място е средиземноморската диета - която трябва да възприемем - и след това е диетата DASH, която е диета за пациенти със сърдечни проблеми, при които се яде подобно на средиземноморската диета, т.е. много риба, морски дарове, зехтин и зеленчуци, по-малко месо, само че се яде без сол. Това е топ 3 ", каза ендокринологът.

Тя също така посочи, че преди да стигнем до лекар, правим редица грешки по отношение на диетите. „Преди да станем пациенти, трябва да признаем, че хората прибягват до диети в мрежата. Трудно е да стигнете до диетолога. Всеки опитва куп диети и това, което искам да кажа е: отколкото да се подложим на диета и да се откажем, след това друга диета и да се откажем отново; скоростта на метаболизма намалява; по-добре яжте по малко от всичко, вие изпитвате малки желания, защото поради това получавате йо-йо ефекта или какво друго се случва. Пациентите спазват много диети, докато стигнат до лекар ", добави лекарят.

От друга страна, посочи тя, метаболизмът страда с течение на времето. „Да не забравяме, че за съжаление всяко десетилетие, на 20, 30, 40, 50 години, скоростта на метаболизма намалява. Ако от вас зависи, дами, да направите някои промени, правете ги, докато промените префикса си, защото с напредването на възрастта става все по-трудно и по-трудно. "