Избягвайте нежелана загуба на тегло; Живот с лимфом
Много пациенти по невнимание отслабват, докато развиват рак. Загубата на тегло може да бъде причинена от самото заболяване и от терапията. Страничните ефекти на лекарствата могат да понижат апетита и да предизвикат гадене. Освен това емоционалният стрес, като тревоги и страхове, също играе роля.
Но тялото се нуждае от достатъчно хранителни вещества и енергия, особено по време на и след изтощително лечение. Различни малки трикове могат да помогнат за възбуждане на апетита ви. Ако искате да качите малко тегло, можете да го направите със здравословни и вкусни ястия.
Стимулират апетита
Липсата на апетит може да бъде стресираща. Така че не бързайте и не се подлагайте на натиск. Какво ви харесва да правите най-много в момента? Добре е, ако в момента не е толкова гъвкав. Някои пациенти предпочитат да използват сладолед, кисело мляко, мюсли или хляб и сладко, когато имат лош апетит.
Горчивите вещества могат да стимулират апетита. Какво ще кажете за малка чаша тонизираща вода, горчив лимон или безалкохолна бира преди вечеря?
Не е задължително да са три основни хранения на ден. Често е по-лесно да ядете няколко малки хранения през целия ден. Не е нужно да се придържате към зададените часове. Слушайте тялото си и след това яжте, когато ви се иска.
Наслаждавайте се на спокойствие
Не бързайте и подредете добре чинията. Ако не само мирише добре, но и изглежда привлекателно, това също може да стимулира апетита.
Някои пациенти са чувствителни към миризми по време на лечението. Може би можете да помолите някой друг да готви или да използвате ястия без интензивна миризма.
Ако имате нещо в ума си, може да ви помогне да говорите с някого за това. Тревогите и страховете могат да се чувстват като че стомахът е стегнат, намалявайки апетита и глада. Ако не искате да говорите с приятел или член на семейството, разговор в група за самопомощ или с психо-онколог също може да бъде от полза.
Ценни доставчици на енергия
За да напълнее отново, не е нужно да се прибягва до нездравословна храна или бърза храна. Въглехидратите и ценните растителни масла и мазнини са важни източници на енергия. Например, прецизирайте ястията със сметана или крем крем.
Рапичното масло и зехтинът съдържат много ненаситени мастни киселини, от които тялото се нуждае за множество функции и процеси. Подходящи са за дресинг за салата или като марината с билки и подправки за прецизиране на зеленчукови и месни ястия. Салатите осигуряват витамини и фибри. За да увеличите енергийното съдържание, можете да добавите артишок, авокадо, кубчета сирене, семена или ядки, например.
В допълнение към здравословните мазнини, ядките имат и високо съдържание на протеини и други важни хранителни вещества. Ето защо ядките, също заедно със сушени плодове, са идеални като лека закуска между храненията.