Избягвайте надбъбречната умора! Диета при проблеми с щитовидната жлеза

публикувано на 14 август 2015 г.
актуализирано на 09 септември 2020 г.
от Jutta Bruhn
24 коментара

Избягвайте надбъбречната умора

Закусвате ли всяка сутрин Ако не, това може да е прекият път към надбъбречната умора.

С две думи: без закуска се отделят ненужни хормони на стреса.

Ако това се случи в продължение на години, надбъбречните жлези се изтощават. В резултат на това щитовидната жлеза става недостатъчно активна.
Защото, когато надбъбречните жлези са изтощени и по този начин отслабени, щитовидната жлеза също не може да работи правилно.

"Недостатъчната активност на щитовидната жлеза е почти винаги резултат от друго разстройство, често от надбъбречна умора"

казва д-р Kharrazian, автор на книгата "Лечение на хипотиреоидизъм и различните на Хашимото".

Това се случва, когато не закусвате

Знаете ли правилото, че трябва да закусите до около 1,5 часа след ставане? Това е причината:

Ако няма нищо за ядене дълго време след ставане, тялото отчита чрез хормоните: "Гладът избухва!"
Веднага се задейства голяма аларма и надбъбречните жлези отделят хормони на стреса.
Но в един момент ще дойде закуска.
Така че алармата е оттеглена.
Но сега хормоните циркулират в кръвта безполезно и трябва да се разграждат.

Това е изтощително за надбъбречните жлези в дългосрочен план!

Разбира се, нищо не се случва, когато го направите веднъж без закуска.

Но ако не закусвате дълго време, този процес се повтаря отново и отново. Това в крайна сметка води до надбъбречна умора. И не само това, защото това изтощение продължава в цялото тяло.

Различните органи и органи са засегнати от изтощение. Също и щитовидната жлеза, която също вече не произвежда достатъчно хормони.

Това е неприятен цикъл, който води до много физически дискомфорт. Основните симптоми са

Загуба на енергия
Липса на задвижване
умора

Чести симптоми на надбъбречна умора

Как да разберете дали надбъбречните Ви жлези вече са отслабени? Д-р Kharrazian прави този списък със симптоми:

умора
Главоболие с физически и психически стрес
отслабена имунна система
Алергии
Започване на трудности сутрин
Язва на стомаха
Следобедно главоболие
Чувство за ситост, подуване
Жажда за сладкиши, кофеин, цигари
Замъглено зрение
Лабилност на настроението
Сънливост от пропуснати или отложени ястия
Раздразнителност от глад
Хранене срещу умора
Затруднено сън през нощта
Трудно заспиване
Замайване при бързо изправяне
временни пристъпи на световъртеж
астма
хемороиди
Разширени вени

Какво вреди на щитовидната жлеза

Д-р Kharrazian пише:

„Някои фактори, които имат отрицателно въздействие върху здравето на надбъбречните жлези, са много очевидни и се дължат на нашия„ модерен “начин на живот - например стрес.“

Стресът кара надбъбречните жлези да отделят хормони. Те (особено кортизол) осигуряват освобождаването на допълнителна глюкоза (захар) в кръвта. Това увеличава производството на енергия, за да бъдете подготвени за предстоящия стрес.

Подобно на стреса, щитовидната жлеза се уврежда от колебанията на кръвната захар и чревните инфекции. Следователно не е достатъчно само да погледнете стреса от шума, спорта или работата.

Храни със стрес фактор

Храната също може да създаде стрес и да има пряк ефект върху надбъбречните и щитовидната жлеза:

Картофи, защото те качват кръвната захар (повече за картофите тук)
захар също като алтернативни подсладители като кафява захар или мед, защото това води до повишаване на кръвната захар
Кофеин в кафе, черен чай, зелен чай, защото кофеинът вероятно има пряк отрицателен ефект върху надбъбречните жлези (повече за кафето и надбъбречните жлези тук)

Така че е добре да се наслаждавате само на тези храни като изключение.

В случай на автоимунно заболяване или в остър стадий на възпаление (или за да се избегне възпалително възпаление), те постоянно се оставят извън.

Закусете правилно

Приличната закуска е основата за здравето. Разбира се, не винаги трябва да мислите за надбъбречните жлези. 😉 Всички органи се възползват от добра закуска.

Препоръчва се значителна закуска с голяма порция дебел (Кокосово масло, масло), така че да сте сити за дълго време
Получавате енергия от топла мисо супа
Носи ситост Зърно като каша и/или хляб
растителни и/или животински протеин не трябва да липсва

Повече за закуската написах в статията „Какво е здравословна закуска“.

Надявам се, че сега всички са убедени да закусят добре и никога повече да не излизат от къщата без закуска! 🙂

Рецептите от Макробиотичната лекарствена кухня са прави, ако искате да постигнете тези цели:

вече не замръзвате и уморени
Отървете се от алергии и непоносимост
Загуби депресия и безпокойство
спи по-добре
Регулирайте теглото
живеят без лошо храносмилане

"Ниво на мотивация: много високо, тъй като дори през последните няколко дни, когато се хранех само частично след програмата, едва ли имах проблеми с червата."

"Ентусиазиран съм от това колко бързо могат да се приготвят ястията и колко вкусни са. Това е страхотно, защото можете да го запазите така дори по време на стресиращи, професионални времена. В противен случай това често е критерий за нокаут за мен."

Авторът: Казвам се Jutta Bruhn. От много години съм натуропат и предоставям информация за храненето и натуропатията при проблеми с щитовидната жлеза. Вземете моите съвети за щитовидната жлеза тук и ще останем във връзка!

24 коментара

Скъпа Джута, има ли зеленчукова супа с кореноплодни зеленчуци за закуска? Имам нарушение на разграждането на хистамин и за съжаление не мога да понасям мисото или нещо подобно. С уважение към Ела

Здравей Ела, разбира се, това е страхотно!

1. Зеленчуковата супа винаги се приготвя с кореноплодни зеленчуци, когато е възможно през студения сезон.

2. Хистаминовите нарушения са свързани с червата и са временни. Повече за това тук.

Уважаема г-жо Bruhn

Това, което казвате за закуската, е толкова завладяващо !
Какво ще кажете за резултатите и ефектите от интервални влакна, така че НЯМА

Закуска.Или я разбирам погрешно?.?
Ще бъда много доволен от вашата оценка.

Много благодаря.
Мари Ан

Здравейте Мари Ан, когато правите нещо като периодично гладуване, това, което се случва в публикацията, е точно това, за което става въпрос: Надбъбречните жлези се стресират.

Ето защо предпочитате да го оставите. Същите резултати могат да бъдат постигнати много по-добре с оризово гладуване.

С Най-Добри Пожелания
Джута

Здравейте г-жо Bruhn, вашият принос винаги е много интересен, благодаря ви много.
Не мога обаче да закуся, ако съм на сутрешната смяна в 4 часа сутринта и не свалям нищо. След това в 8 часа хапвам нещо.
Имам слабо работеща щитовидна жлеза, където сега трябва да приемам 100 литра тироксин и 125 йода всеки ден.
Започна 1 година след като започнах да работя на смени, тироксинът нарастваше непрекъснато с 25,50,75 на всеки 2 години. Аз съм на 29, където трябва да свърши това. Добре, боря се с наднорменото си тегло от години, просто не се чувствам комфортно с него, но е много упорито.

Здравей Джулия, това е проблем, нали.

Наистина няма да използвате отговора ми и вероятно няма да ви хареса:

Сменната работа и нощната работа объркват собствения циркаден ритъм на тялото. Ето защо никога не бих направил това. Има много други дейности през нормалното време на деня. Не можеш ли да се промениш?

С Най-Добри Пожелания
Джута

Уважаема г-жо Bruhn, имам не само проблеми с щитовидната жлеза, но само един бъбрек с тумор и кисти. Не се справям с диетата си. Трябва да намаля протеините. От друга страна, имам нужда от висококачествен протеин заради болки в костите. Имате ли опит кой протеин е полезен за мен? Освен това има бъбречна недостатъчност малко преди диализа. И сърдечна недостатъчност. Трябва ли да подготвя погребението си още? На 72 години съм и все още бих искал да живея. Сега трябва да отида на сърдечен КТ, който не искам, и на сърдечния катетър, който напълно отказвам. Можеш ли да ми помогнеш? Честит 1 октомври. LG от Карин

Здравейте Карин, няма причина да не променяте веднага диетата си и да се грижите за собственото си здраве. Време е 🙂 😉

Просто започнете да готвите веднага, според електронната книга „Храната като лекарство“.

С Най-Добри Пожелания
Джута

Скъпа Юта, благодаря ти много за страхотния уебсайт! Сега наистина имам топлата овесена каша за закуска и наистина я оценявам! Всъщност мисо супата ли е замислена като алтернатива или като допълнение? Разтварям мисото в топла вода и го пия като топъл бульон преди закуска.
Благодаря ви за отговора!
С уважение, Анет

Здравей Анет, звучи добре! 🙂

Не твърде често кашата може да доведе до недостиг на цинк.

Мисо супата е част 2 от закуската.

С Най-Добри Пожелания
Джута

Здравейте г-жо Bruhn,

трябва ли да приемам Тироксин 100, ако щитовидната жлеза липсва, какъвто е случаят с мен, или мога да успея да пропусна синтетичните хормони чрез диета и прием на хранителни вещества?

Очаквам с нетърпение отговора ви, благодаря ви много и най-добри пожелания,
Индже

щитовидната жлеза не "липсва". Това, което остава, обикновено е остатъчна тъкан, която може да расте отново през годините. Съответно, може също така да е възможно да излезете от LT. Тези въпроси са разгледани в курса за самообучение „Управление на щитовидната жлеза“. Има допълнително отделение "След операция на щитовидната жлеза".

С Най-Добри Пожелания
Джута

Уважаема г-жо Bruhn, много обичам вашия принос и прилагам много от няколко години. Аз обаче не се съобразявам с този пост. Цял живот закусвах и имах здравословна диета и се впуснах във всичко това автоимунно нещо. Откакто го оставих, се чувствам значително по-добре. Мога ли да се придържам към него?

Здравейте Lieschen, не знам каква е вашата диета, но мога да кажа следното: Ако можете да постигнете „успех“ без закуска, нещо коренно не е наред с вашата диета. 🙁 Моля, не се тревожете, това е само общ намек. 🙂

Изявлението „Ям здравословно“ ми е добре известно. Факт е, че ако развиете автоимунно заболяване, нещо се обърква с вашата диета. Това е хаос в имунната система. Това не се случва само по себе си. 🙁

С Най-Добри Пожелания
Джута

Благодаря, уважаема г-жо Bruhn, за отговора. Прав си, „здрав“ означава нещо различно за всеки. Ям сурови зеленчуци, палео и кето и бързам нередовно с прекъсвания, т.е. между 24-72 часа на водна основа. Сутрин между 9:00 и 11:00 ч. Плодове, по обяд сурови зеленчуци, следобед може би ядки или подобни. а вечер салата или
Зеленчуци, евентуално месо, риба, яйца и др. Така че не на малко зърно, млечни продукти, захар. Имам алергия към полени, хаши, колагеноза и др. Sjögren/SLE, синдром на жлъчния мехур след отстраняване и и и. Пия хляб вечер и започвам деня с лимонова вода, така че имам хронична диария под контрол. Къде е вашата електронна книга?
Те имат страхотни съвети! Поздрави, Lieschen

Здравейте Lieschen, така е, съдържа елементи от макробиотичната лечебна кухня, но все пак е много различно. Тук има рецепти.

С Най-Добри Пожелания
Джута

Здравейте г-жо Bruhn, ако пишете зърнени храни за закуска. Какво искаш да кажеш с това? Зърнените храни, особено пшеницата, не се препоръчват при Хашимото например или не са добри при Личи. Кои зърнени култури са разрешени в чинията ви и кои не? Или имате информация за това на ваша страна. Благодаря много. Поздрави

Здравейте Лиза, препоръчвам също да избягвате пшеницата през целия си живот. За мен става дума предимно за безглутенови треви като ориз и т.н.

Поздрави от Берлин, Юта Брун

Здравейте г-жо Bruhn, благодаря ви много за статията. Не препоръчвате картофи, но сладките картофи и пащърнакът например имат по-висок гликемичен индекс. Все още ли са по-препоръчителни?

Здравей Сузане, сладките картофи и пащърнак не са нощници. 🙂

Здравей Jutta,
Не пия кафе от три дни. Това означава, че не се събуждам толкова бързо сутрин. Преди пиех кафе, за да се уморя. Колко дълго продължава това състояние? Надявам се това да се подобри. Как мога да го определя?
Поздрави Фалк

Здравей Фалк, първо, поздравления! 3 дни без кафе е добро начало.

Колко дълго продължава това състояние? Е, разбира се, това е индивидуално. Никой външен човек не може да каже кога изтощението е приключило.

Познавам хора, които спяха допълнително по 2-3 часа на ден за около година, докато се оправят.

Много поздрави от Берлин
Jutta Bruhn

Уважаема г-жо Bruhn, благодаря за много интересния принос!
Това означава, че правя нещо за надбъбречните си жлези, ако пропусна кафе и спем достатъчно. Това достатъчно ли е? Всъщност пия малко или никакво кафе и обичам да спя:-) Независимо от това има усещане за подуване и хормоните също не са толкова добри!

Много благодаря предварително u имам хубав слънчев уикенд!

Здравей Сабине, без кафе и много сън - супер! 🙂 Но вие сами ще забележите, че това разбира се не е достатъчно. Човек трябва да разгледа цялата диета и начин на живот. Със сигурност все още има малки винтове, които можете да завъртите. 😉

Както вече беше написано в статията, закуската е от съществено значение, за да не се натоварва допълнително надбъбречните жлези. Закуската означава „грижа за надбъбречните жлези“ 🙂 .