Избягвайте диетичните клопки на живота! Добре; годни
Популяризиран Обичате новото предизвикателство, щастливи сте да се опитате в по-сериозна роля. От друга страна, тази нова работа може да бъде придружена от по-голям размер дрехи след няколко месеца. Виновникът е стресът, който кара телата ни да отделят глюкокортикоидни и инсулинови хормони, които стимулират апетита. При наличието на такова преувеличено нервно състояние, което е промоцията [...]
Те бяха повишени
Обичате новото предизвикателство, щастливи сте да се опитате в по-сериозна роля. От друга страна, тази нова работа може да бъде придружена от по-голям размер дрехи след няколко месеца. Виновникът е стресът, който кара телата ни да отделят глюкокортикоидни и инсулинови хормони, които стимулират апетита. С такова засилено нервно състояние, което съпътства периода след промоцията, ние сме склонни да не обръщаме внимание на вътрешния глас, който насърчава здравословното хранене и предпочитаме да приемаме угояване.
Избягвайте клопките:
Донесете богат на протеини обяд (салата луда с пуйка и цитрусови плодове); закуска, богата на фибри и протеини (бадеми, ябълки, гръцко кисело мляко, мандарини), пригответе вечеря, ако е необходимо, за да не поклоните на бюфет, ако сте гладни и не унищожите цялото съдържание на хладилника вкъщи. Опитайте сладките картофи със спанак и пиле или хвърлен кафяв ориз със зеленчуци.
Колкото и да е трудно, отделете време за движение. Вярно е, задачите са претоварени, но имайте предвид, че тренировките ще ви направят по-енергични, ще увеличат представянето ви и дори ще намалят стреса. Ако не можете да настроите фитнеса, стиснете за ден-два по-сериозна физическа активност: след обяд ходете с бързо темпо в продължение на 15 минути или клякайте, докато готвите у дома, или упражнявайте колело, докато гледате сериал. Колкото можете повече движения, направете си почивка от слънцето, защото дълго седене почти спира ензимите за изгаряне на мазнини.