Избягвайте да наддавате след гладуване
Здравейте мили мои,
Бих искал някои изживявания след гладуване от вас. В момента правя дълга програма на гладно и скоро ще бъде мин. Отслабнали сте с 12 кг. Тъй като определено не искам да увеличавам това отново, имам нужда от вашия съвет. Във всеки случай ще трупам в продължение на 14 дни и опитът показва, че отново качвате 1-2 кг, но мога ли да успея да поддържам това тегло след това. Определено не искам да го поставям отново. Редовно ходете и на джогинг. Кога мога да приема отново своите 1800 калории? Много съм благодарен за съвети и опит!
[Тази публикация е последно редактирана от Dikra на 4 ноември 2019 г. в 15:23]
Здравей Лелони,
Не съм големият специалист по калории, тъй като никога не съм се справял с този метод на преброяване в ежедневието, но първо моите въпроси:
На колко години и преди всичко колко си висок, с какво се прехранваш, имаш ли заболявания? Как се изчисляват 1800 калории, които споменахте? При нормални условия това обикновено е твърде малко калории. Толкова малко Калос би било твърде малко дори за мен - ако живеех по този метод
С настоящата си 42-дневна програма за гладуване сте си поставили много. Ако сте първи пост, само теглото е причината за гладуването и какъв метод използвате за пости?
Поздравления
Карин