Избягвайте да наддавате по Коледа (проучване) Психомедия

Британски изследователи са тествали ефективността на "кратка поведенческа интервенция" за предотвратяване на наддаване на тегло по време на коледния сезон. Резултатите от тях са публикувани в British Medical Journal през декември.

наддавате

„Средно хората качват около 1 кг годишно, а празници като Коледа са отговорни за по-голямата част от тази годишна печалба“, казват авторите.

Теглото, натрупано през празничния сезон, често не се губи впоследствие и въпреки че тези печалби са малки (средно), за 10-годишен период те водят до значително увеличение на теглото. (Теглото е най-ниското ниво през годината през есента според данните от свързани скали)

Франсис Мейсън от Университета в Бирмингам и колеги проведоха това проучване с 272 души на средна възраст 44 години, които бяха разпределени на случаен принцип в група, получила кратката намеса, или в контролна група, получила листовка за здравословен начин на живот, която не включва диети съвет.

Изследването е проведено през 2016 и 2017 г. Участниците са претеглени и измерени през ноември и декември, последвани от последващи измервания през януари и февруари 2017 и 2018.

Интервенцията включва три компонента:

насърчаване да се претегляте поне два пъти седмично (в идеалния случай всеки ден) и да вземете под внимание теглото, за да насърчите размишляването върху причините за промените;