Избягвайте 5-те грешки, които ви карат да застоявате! Самочувствие, духовност; предприемачество
Може да е толкова обезсърчително да не се виждат никакви резултати, като се имат предвид положените усилия ... Виждам спортисти да излизат изтощени от своите фитнес занимания всеки ден и още много повече да се подлагат на хипер рестриктивни диети, без да получат желаните резултати ... Ако в момента сте в тази ситуация, тази статия е навременна !
По време на различните си обучения и чрез професионалния и личния си опит много често виждам модели, които се повтарят. Затова исках да споделя с вас 5 грешки, които ще ви накарат да застоявате !
Първа грешка: да се страхувате да правите тренировки с тежести (това е особено за жени!)
Чувам го "отново и отново" ... Жените се страхуват да вдигат тежести и да не станат мини шварци !
И все пак, това е най-ефективният начин за изгаряне на мазнини и изграждане на красива фигура. ! Моята статия „Бодибилдинг за жени: фалшиви идеи“ разглежда темата тук точка по точка, вървете !
Освен това, за да натрупате мускули, страхотното е, че ще трябва да ядете ... Да! И аз идвам там !
Втора грешка: не яде достатъчно
Това е втората грешка, която виждам най-често ... Ако идвате да четете редовно моите статии, ще се повторя, но разбирам това ограничителните диети не работят. А, разбира се, ще загубите килограми, но в дългосрочен план какво ще бъде? Нищо категорично точно ...
Също така, когато започнете драстично да намалявате порциите си, не осигурявате на тялото си достатъчно хранителни вещества, за да функционира правилно и не е полезно за вашето здраве. И искрено мисля, че трябва да върнем някои неща на мястото си . Какво има най-голямо значение в живота? Здраве ! Така че трябва да спрем да играем с него !