Изберете упражнения, адаптирани към всеки етап от бременността; Лаборатория PediAct
Някои спортове не се препоръчват за бременни жени, други поддържат форма, докато са бременни. Разходки, плуване, йога ... все повече и повече физически дейности се предлагат на бъдещите майки. Един добър начин за леко тонизиране на тялото и по този начин по-добре да изживеете тези девет месеца бременност. Имайте предвид, че основната ви цел трябва да бъде поддържането на форма по време на бременността.
Какви са ползите от упражненията по време на бременност ?
A за бъдещите майки се препоръчва адаптирана физическа активност за да разберат по-добре бременността им. Всъщност тонизирането на мускулите ви позволява да поддържате форма и по-специално да поддържате по-добре тегло на бебето и болка в гърба. Хормонът, произвеждан от тялото, наречен релаксин, също помага за предотвратяване на умората и ви помага да спите по-добре през нощта. Спортът също има предимства запек при бременни жени, настроението им и им помага да се подготвят по-добре за раждането. Освен това ще бъде много по-лесно губят килограмите, спечелени по време на бременност, след раждането на бебето. По-специално, това ще ви позволи да укротите тялото си след бременност.