Оризова торта, соево мляко, зърнени култури за отслабване
Някои продукти имат специална аура. Така оризовата торта, за която обикновено се казва, че е здравословна и нискокалорична. Соево мляко, рекламирано като най-доброто растително мляко. И накрая зърнените култури за отслабване, богати на диетични фибри. Ще видите, че тези храни може да не са толкова здравословни ...
Оризовата торта и нейният гликемичен индекс
Оризови сладки и ленени семена
Нека започнем с известната оризова торта. Приветствани от някои диетолози като нискокалорични, те не тежат нищо, леки са и проветриви и освен това имат подтискащ апетита ефект. Е, знайте, че те имат гликемичен индекс (GI) 85, повече от картофите, които имат индекс 82.
Да открие по същата тема: 100 храни и техният гликемичен индекс (GI).
Колкото по-висока храна има висок GI, толкова по-висока повишава кръвната захар и толкова повече инсулин ще се освободи. Следователно това ще понижи нивото на захарта. Този спад на захарта увеличава глада и следователно отваря апетита. Това не е всичко! Консумацията на храни с висок гликемичен индекс води до загуба на инсулинова чувствителност на клетките на тялото, инсулинът губи своята ефективност и захарта се "натрупва" в кръвта, като по този начин причинява затлъстяване, хипертония и диабет тип 2.
Ако искате да отслабнете, знайте, че 100 г оризова торта представлява 380 ккал. Това е малко по-малко от 100 g бекон (385 Kcal) !