Изберете правилната диета - Fat Club
Опитали сте няколко диети, но без резултат. Спокойно, със сигурност не сте ги изчерпали всички! Издателство „Теора“ предлага 75 диети, събрани в книгата „Изберете правилната диета“. 50 от тях пледират за отслабване, а 25 за поддържане на здравето и борба с болестите.
Авторът, д-р Джудит К. Родригес, лицензиран диетолог, член на Американската диетична асоциация, заедно с още 9 сътрудници, американски диетолози и диетолози, анализира всяка диета. И не така или иначе, но според някои изключително важни критерии за тези, които поемат по този път на отслабване като: степента на трудност на диетата, разходите, разпределеното време, влиянието на семейството и не на последно място научната основа на диетата. Според автора около 50% от мъжете и 75% от жените се лекуват през целия живот. Според едно проучване само 17% от субектите са доволни от диетите, които са спазвали. При тези условия е много важно как избираме правилната диета, особено тъй като тя помага не само за отслабване, но и за подобряване на здравето.
Яжте мода
Любителите на историята могат да задоволят малките си любопитства относно развитието на диетите с течение на времето. Д-р Джудит К. Родригес е начертала времеви график и модни диети от 1820-те години, когато диетата с вода и оцет е била спазена и спряна през 2006 г. при диетата с кленов сироп. Книгата включва както известните диети на холивудските звезди, така и тези в тенденция като: веган, суров или гликемичен индекс. Освен това, в допълнение към описанието на диетите, включващо кратка история и основните им принципи, то е описано като пример и меню за една седмица. Информацията, представена кратко, но за разбиране на всички, се поставя в изключително приятна форма за четене, така че веднага да получите представа за храните, които ви е позволено да ядете и които са забранени в тази диета. Не развалихме удоволствието от лежерното изучаване на произведението „Изберете правилната диета“, затова от множеството диети избрахме само 6, от които да извлечем малко информация.
Диета за супермаркети
Ако смятате, че звучи добре, трябва да знаете, че въпросната диета ви позволява да ядете само нискокалорични храни. Това е така, защото се основава на 3 категории меню: 1200, 1500, 1800 калории. Диетата може да се спазва и от деца, особено след като храната може да се намери във всеки супермаркет, а менютата не са скъпи.
Диета Бедра и бедра
С ниско съдържание на мазнини, но с умерено съдържание на въглехидрати и протеини, диетата ви помага, подобно на името й, да слезете от бедрата и бедрата. Препоръчва се за тези, които изпитват необходимост да ядат през цялото време.
Основна диета на бикини на Виктория
Всъщност това е авариен план за преминаване към бански, тъй като отслабвате от 2,5 до 5 килограма за седмица. Диетата е създадена от актрисата Виктория Принципал, но има и други диети с бикини.
Диетата „Не ти е писано да си дебел“
Хората, които са генетично предразположени към затлъстяване и/или хронични заболявания, могат да опитат този базиран на фенотип план. За да разберете какъв фенотип имате (от А до Е), трябва да направите въпросник и в зависимост от фенотипа ще бъде установена вашата диета. При тази диета порциите се правят с юмрук, длан и палец.
Диета за добро настроение
Познахте, позитивното отношение е част от режима! Написана от д-р Сюзън Клайнер, лицензиран диетолог, диетата се фокусира върху плодове, постно червено месо и физическа активност - 10 000 стъпки дневно, измерени с крачкомер.
Диета с ниско съдържание на натрий
Ако Вашият лекар вече Ви е казал да ядете несолено, можете да се вдъхновите от „Диетата с ниско съдържание на натрий“. Препоръчва се за тези с високо кръвно налягане, бъбречни проблеми и сърдечно-съдови заболявания.
Диетите съществуват отдавна и ще продължат да съществуват. Каквото и да изберете, важно е да научите от специалисти какви са неговите предимства и недостатъци. В зависимост от вашите нужди, начина ви на живот и здравословното ви състояние, ще можете да направите информиран избор. И четенето на тази книга ще хвърли светлина върху богатството информация, която съществува в момента за правилните диети.