Хранене по време на бременност - Дневен лекар
Бременните майки са много щедри по време на бременността си, но си струва да обърнете внимание какво и колко консумират. Храненето вместо две е важно, но няма значение и качеството на храната.
Увеличаване на теглото (яжте вместо две)
При средно телосложение, начин на живот и тегло, идеалното наддаване на тегло по време на бременност е 9-12 кг. 7-8 кг са достатъчни за затлъстелите. През първите 3 месеца приблизително 115 g, по-късно 300 g. нормално наддаване на тегло. Това означава първоначално енергийно изискване от 150 kcal на ден и 300 kcal от 4-ия месец нататък. Съдържа 150 kcal в 3 dl. 1,5% мляко, 300 ккал за по-голяма филия хляб.
Пожелавам
Може да се дължи на хормонални промени, но за съжаление това не показва реалната нужда на организма. Някои бозайници имат способността да знаят от какво се нуждае тялото им и да го консумират. Човече, ако някога е имал това качество в днешния силно рекламиран свят, то е напълно загубено.
Гадене
Повишените нива на HCG по време на бременност и нервната реакция към това са главно отговорни за неговото развитие. Има една поговорка сред акушерките: "Колко изхвърляте?" Това е вярно за тези, които имат гадене по време на бременност за около. 2 пъти, тези, които повръщат също за. Те са четири пъти по-склонни да имат бременност от тези, които нямат симптоми.
Daedalon таблетки и супозитории и витамин B 6 таблетки се отпускат без рецепта. Препоръчително е да разтваряте 1 g джинджифил на прах във вода на ден, да пиете няколко малки порции, хипноза, бързащи гризачи, да отпивате зелен чай на студено, да закусвате в леглото, да консумирате малки порции по-често по време на хранене.
Прием на витамини и минерали
По време на бременност нуждите от минерали и витамини се увеличават, но не в еднаква степен и дори прекомерният прием на витамин А (напр. Твърде честата консумация на черен дроб) може да бъде опасен. Условията, при които се отглеждат наличните зеленчуци и плодове (торове, спрейове) също могат да представляват опасност, поради което препоръчвам използването на витамини за бременност. Те нямат риск и дори ако започнете да приемате витамина поне 5 седмици преди да забременеете, шансовете за развитие на нарушения на развитието на гръбначния стълб са значително намалени. Измиването на плодове и зеленчуци е изключително важно. Зеленчуците трябва да се консумират пресни, сурови или само леко приготвени на пара или да се готвят в микровълнова фурна, за да запазят съдържанието си на витамини. Желязото от животински произход се използва много по-добре от растителното, особено ако приемът на витамин С е достатъчен. (постно говеждо и птиче месо, карантия, сардини)