Изберете подходящата риба за вашето дете

Рибите са пълни с омега-3 мастни киселини, които играят важна роля в мозъка и зрението. Някои риби обаче съдържат твърде много замърсители за растящите деца.

вашето

Следователно е необходимо да изберете видовете риби, които им се предлагат.

Рибата осигурява на децата множество ценни хранителни вещества, включително висококачествени протеини, желязо, витамин D и омега-3 мастни киселини.

Омега-3 мастните киселини, намиращи се в рибите (DHA), са градивните елементи на мозъка. Тъй като мозъкът на детето достига своя размер за възрастни на 5 или 6 години, рибата е важна част от диетата им.

Но рибите също съдържат замърсители, като живак, в различни количества. За да сведете до минимум рисковете, свързани с живака, като същевременно се възползвате от добродетелите на рибата, изберете внимателно рибата и морските дарове, които ще обслужвате на децата си.

Сервирайте ги без риба

Не ги предлагайте акула, риба меч, скумрия, керемида, бас, щука, езерна пъстърва (езерна пъстърва), мускуленж, орех и пресен или замразен тон, тъй като тези хищни риби съдържат живак с по-висока концентрация.