Изберете между барове за хранене, протеинови барове, барове с фибри
Когато сте гладни, хранителните таблетки са удобен начин да отговорите на вашите нужди, но не е лесно да изберете този, който е подходящ за вас.
Пазарът е наситен със снек барове, протеинови барове, енергийни барове, барове за хранене, барове с фибри, уелнес барове, барове с мюсли и зърнени барове, да не говорим за бонбони. И така, как да изберем?
Всеки диетолог ще ви каже, че не всички тези таблетки са създадени еднакво. Някои съдържат повече захар, отколкото кутия безалкохолна напитка. Други съдържат хранителни съставки, които поддържат тялото ви през целия ден.
Прочетете етикетите
Холидей Занети, главен учен и клиничен изследовател за Nutrilite ™, казва, че е важно да прегледате списъка на съставките.
„Най-здравословните барове се правят с по-здравословни съставки, което означава, че първите съставки на етикета са цели плодове, семена и/или зърнени храни, а не захар“, казва тя. Когато първите съставки на етикета са пълнозърнести храни и ядки, това означава, че източниците на протеини в бара са естествени и ще помогнат временно да ограничат глада. "
Знаейки какво да търсите, за да ги изберете, ще ви помогне да намерите този, който отговаря на вашите нужди.
Снек барове или уелнес барове
Снек баровете са точно това, което подсказва името, лека закуска. Те не трябва да бъдат пълни с конфитюри с калории или захар и трябва да съдържат гъсти хранителни съставки като ядки, пълнозърнести храни и сушени плодове. Много от тях предлагат източник на протеин, както и други хранителни вещества.
Например, Уелнес таблетки Nutrilite TM осигуряват 8 g протеин. Те могат да задоволят апетита, да ви помогнат да изчакате следващото хранене и да ви помогнат да избегнете сладко лакомство с празни калории.
Таблетки за заместване на хранене
Тези таблетки могат да се ядат вместо хранене, те не са закуски. Ако ядете таблетки за хранене между храненията, всъщност консумирате пет до шест хранения на ден.