Изберете l; храна на велосипедиста за пролетта

Публикувано на 25.03.2017 г., актуализирано на 25.03.2017 г. 14:43

Тренировките или бягането на студено са изчерпали запасите ви от антиоксиданти. Трябва да прогоните киселините, за да започнете пролетта в добра физическа форма, така че всичките ви състезания да имат успех и да надминат себе си.

Ездата в студа, в снега, в дъжда или дори в студа, сухото слънце само изчерпа запасите ви от антиоксиданти. В допълнение, ястията, богати на мазнини, рафинирани захари, но с ниско съдържание на фитонутриенти, които само се увеличиха през този зимен период. Сега е необходимо да се евакуират киселините.

Според китайската диетология пролетта е сезонът на вятъра.

Тоест, нарастващи живи сили на земята, зелен цвят, гняв и освободени емоции, черен дроб и жлъчен мехур. Законът за вкусовете според китайската енергетика, подходящите комбинации и оживена диета, даваща място на сезонните плодове и зеленчуци, с родови зърнени храни и качествени масла.

Състоянието на мускулна енергия и физическа форма, което имаме в началото на този нов сезон, ще бъде решаващо при оценката на енергията и жизнеността на нашия метаболизъм през останалата част от годината. Ако токсините, натрупани по време на зимните тренировки, не бъдат елиминирани, тогава с голяма вероятност сезонът ще бъде труден за вашата мускулна и енергийна система.

Китайската енергетика се основава на закон на 5 елемента. Този закон се основава на вековния опит на традиционната китайска медицина и все още се практикува успешно в Китай, в столове, ресторанти и болници. Според този закон органите се обединяват по двойки в енергийни хижи, които ще бъдат стимулирани в диетата от подходящи аромати.

Еволюция на тялото на спортиста

Тези енергийни хижи в непрекъснато взаимодействие помежду си ще бъдат подложени на други влияния като климата и сезона например и ще предизвикат значителни метаболитни промени, ако не се поддържат правилно от подходяща диета:

намаляваща фитнес форма,
деформиран,
намалена мотивация за обучение,
качество на тъканите като кожа/коса, .

Пролетта е сезонът на черния дроб, свързан с жлъчния мехур, техния органичната хижа ще бъде подкрепена от киселия вкус на копър и артишок, горчивия аромат на глухарче, соления аромат на риба и водорасли и остър вкус на покълнали семена, джинджифил, репички или праз.

Пролетен цикъл за колоездачи

Събуждам: Чаша хладка вода със сок от 1 лимон. След това: прясно изцеден ябълков/морковен/джинджифилов сок.
Закуска: Хляб с препечен хляб от спелта от хляб + масло Соево мляко (истинско име соев сок) или оризово мляко Бадемово пюре или сурови бадеми
10 часа: Витамин С тип Ацерола 100% натурален (в био магазина)
Обяд: Crudités със зехтин винегрет + сайдер или лимонов оцет + билки след това варени зеленчуци + кафяв ориз + козе сирене.
16 часа: Плодове сурови или в компот
Вечер: Крем от зеленчуци или супи 3 пъти седмично: Крем от чесън (много детоксикиращ, рецепта по-долу) Риба на пара или на скара + зеленчуци или две плоски яйца (сурово жълто) Или пилешки гърди на скара или топка от прясно козе сирене Масло от коноп със зеленчуци.