iwanttogoaway
iwanttogoaway
Блог, за себе си. Защото трябва да изписвам тези мисли.
Търсене
Свежи теми
Етикети
Препоръка за блог
Архив
Feedek
- RSS 2.0
публикации, коментари - Атом
публикации, коментари
Други
Май 2012 г. 30., 2/6 дни. ||||| Остават 94 дни
30.5.2012 г. 16:46 iwanttogoaway
Сутринта имаше много захарни неща. 8.25кор започна. Дори взех какаовите бисквити в ръце и философствах, че трябва да имам хляб + зеленчуци. Исках да го върна, но не го направих. Искам самоконтрол, мамка му!
- 3 какаови бисквити, от Coop => 170 ккал
- 1 чаша кисело мляко данон с лимон => 125 ккал
- 1,5-2 dl мляко приблизително => 100-120 kcal
- какао на прах, подсладено => 120-150 ккал
- 1 кок, липсват малки парченца => 130 kcal
- конфитюр => 100-120 ккал
- 1 филия бял хляб, по-голямо парче, Coop => 120 kcal
- Рама на хляб => 80 ккал
- ванилова захар, канела, пудра захар, мъничък мед, едва няколко грама => 80-100 ккал
- майчината орехова бисквитка, която е приготвила през почивните дни => 250-300 ккал
1335 ккал
Опитах се да повърна след това, не мина много добре. всички излязоха, може би 400-500 ккал? Надявам се.
8: 25-8,55: 935-835 ккал около тогава. Ходих на фитнес:
11,7 км - 618 ккал 108 мин
Малко над 1 и три четвърти час
Ако вътре останаха 935 ккал и това беше, пак щеше да е около. 317 остана плюс. дневна потребност от ккал приблизително Може да е 1700-1800, нека е 1780. Около 1460 е минусът тогава. Надявам се да отслабна! Защото Искам да отслабна. И аз ще.
Искам да видя костите под ключицата, които са в гръдната кост.
- Xci, по дяволите, не е добре да броиш калориите си минус. защото захарта му пречи. Захарта е вредна. и вие искате самоконтрол. Тогава го направете! Трябва да се победите веднъж, ще тръгне оттам.
Левият глезен ме боля доста, докато бягах, така че дори когато се прибрах, накуцвах така. Оттогава не съм ял. (След няколко минути ще бъде 17.00 часа.) Учих (два пълни предмета, но единият беше по-кратък + започнах друг => математика и няколко реда литература от Gold) и бях уморен след това.