ИТМ от 34, хапче alli, диета, спорт ПОМОЩ - Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo

Здравей,
На 20 години съм и имам bMI от 34.
Бих искал да отслабна.
Препоръчаха ми да пия хапчето alli и помислих с него по-разумна диета (имам много мазна диета, особено след като напуснах дома), но всъщност не диета, не мисля така. С малко спорт за останалото (все още не знам какво).

Какво мислите за това хапче? Какви са страничните ефекти? и я задържа, докато тя ИТМ ?
Съвети ?

Хапчето Alli е хапче, което ви позволява да изгаряте мазнини ALLI се грижи за мазнините, които абсорбираме, изгаря 50% (Приблизително) При ЗДРАВА диета и при практикуване на спорт от поне 30 минути/ден

Alli има повече от убедителни ефекти, но трябва да поставите своя собствена. Здравословната диета означава вече да не закусвате между храненията, да ядете нишестени храни (макаронени изделия, ориз) в малки количества при всяко хранене, придружени от зеленчуци. Трябва да избягвате всичко, което е захар, бонбони, мазнини (нутела, чипс, избягвайте готвенето с мазнини). Не звучи много смешно, но това е храната, която всеки човек трябва да има, за да бъде здрав. (Малък съвет: зеленчуците вървят по-добре в блендер и в супа, по-приятно е)