ИТМ млади хора твърде слаби, прекалено дебели Какво е добре BRAVO
Обясняваме какво казва индексът на телесна маса - накратко ИТМ - за тялото.
ИТМ посочва как теглото на възрастен е спрямо неговия ръст. С други думи, дали някой е с нормално тегло за височината, поднорменото или наднорменото си тегло. Изчислява се с помощта на лесна формула, резултатът от която показва дали някой би трябвало да промени начина си на живот и диета в полза на здравето си, защото е твърде тежък или твърде лек за размера си.
Общата формула на ИТМ:
Формулата е: Тегло на тялото в килограми, разделено на квадрата на височината в метри. И така: kg/m2.
Пример: Възрастен с височина 160 см и телесно тегло 60 кг има ИТМ 23,4 и следователно е в нормалния диапазон на теглото. Изчислението е: 60: (1,6 m) 2 = 23,4.
ИТМ не е еднакъв за всички!
Важно е да знаете: Повечето от ИТМ калкулаторите в интернет и тази формула са предназначени за възрастни. Тъй като обаче юношите между 10 и 17 години се развиват по различен начин, съответното ниво на развитие на момче или момиче трябва да бъде включено в изчислението. Тъй като теглото на момиче, което все още не е достигнало пубертета, разбира се не може да бъде сравнено едно към едно с това на момиче, което на същата възраст вече има много женско тяло. Всеки може да бъде с нормално тегло според нивото на развитие, дори ако е изчислил различен ИТМ за възрастни с формулата.
BMI маса за възрастни за ориентация *:
- по-малко от 18,5: поднормено тегло
- 18,5 до 24,9 номинално тегло
- 25-29,9 наднормено тегло
- от 30 затлъстяване (много наднормено тегло)
* според регионалното бюро на СЗО за Европа
ИТМ за юноши:
Например тук може да се намери калкулатор на ИТМ, който отчита различните етапи на развитие на подрастващите.