ИТМ - лабораторни стойности
Домашни грижи Reutlingen e.V.
Мари-Луиз Хайнрих
Карлщрасе 98
Ройтлинген
72766
[email protected]
07121 37 18 11
www.hauspflege-reutlingen.de
Речник
Рак на простатата
Информация за: Болест на рак на простатата Рак или ракова язва (технически термин тумор) възниква, когато клетките на тъкан или орган растат неконтролируемо и се размножават все повече и повече.
Гъбички по ноктите
Информация за: Гъбична болест на ноктите Гъбичните заболявания, известни от медицинските специалисти като онихомикоза, са широко разпространени. 15-25% от германците страдат от това, сред тези над 65 години дори фа.
Храна с патладжани.
Информация за: Хранителна алергия към патладжан Хранителната алергия е свръхчувствителност към храна. От тях около 8 милиона са В.
Съдържание
полезна информация
Какво представлява ИТМ?
Индексът на телесна маса (ИТМ) свързва вашето текущо телесно тегло с вашия ръст. Изчислява се по следната формула:
Телесно тегло в kg/(височина в m) 2 = BMI
Резултатът е число, наречено индекс на телесна маса. Размерът му ви казва дали теглото ви е точно, прекалено високо или твърде ниско. ИТМ е подходящ само в ограничена степен за определяне на наднормено тегло при деца.
Тези стойности на ИТМ са добре
Според по-скорошни открития, телесното тегло може да бъде малко по-голямо с увеличаване на възрастта, например при възрастни хора. Т.е. В зависимост от възрастта, ИТМ за нормално тегло може да бъде малко по-висок от посочения в таблицата по-горе.
Ако стойността на вашия ИТМ се увеличи ...
Тогава е време да се направи нещо за наднорменото тегло, защото затлъстяването може да насърчи развитието и влошаването на болестите. Ясно е показано, че дори умерената загуба на тегло носи ползи за здравето, тъй като сериозни съпътстващи заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания и риск от някои форми на рак, като ракът на яйчниците може да бъде предотвратен или намален. Например, ако ИТМ спадне с 2 пункта, сърдечно-съдовият риск се намалява с 11%. Въпреки това, под ИТМ от 20, тази връзка е обърната. Колкото по-изразено е поднорменото тегло, толкова повече сърдечно-съдовият риск отново се увеличава. Ако телесното тегло е много ниско, рискът от респираторни заболявания и някои видове рак се увеличава. За хората, които вече имат диабет тип 2, продължителността на живота с ИТМ над 25 намалява със степента на нарастване на ИТМ.
При отслабване първият приоритет трябва да бъде да промените диетата си с намаляване на калориите. Целта не е да отслабнете възможно най-бързо чрез така наречената „нулева диета“ или други драстични редукционни лечения, а по-скоро да отслабнете бавно и равномерно, с цел поддържането на намаленото тегло след това. И за това промяната в диетата е от съществено значение.
Друг важен фактор са редовните упражнения. Спортове за издръжливост като Плуването, колоезденето, джогингът или ходенето се оказаха много по-евтини от спортовете с краткотраен екстремен стрес.
За оценката на риска разпределението на мазнините е особено важно при високи стойности на ИТМ. Повишеното натрупване на мазнини в стомаха отново увеличава риска. Следователно, с ИТМ над 25, обиколката на талията също трябва да бъде измерена. Стойностите над 102 см за мъжете и 88 см за жените са критични.