ИТМ калкулатор Последна диета
Не винаги е лесно да гледаме безпристрастно собственото си тяло в огледалото и да получим обективна картина дали трябва да отслабнем или не, или обратно; дали вече сме достатъчно тънки. BMI калкулаторът (калкулатор на индекса на телесна маса) и таблицата, от друга страна, ви показват вашата форма на тялото с обективна честност.
Според Световната здравна организация (СЗО) средно половината от възрастните (50%) в Европейския съюз имат значително наднормено тегло и средно всеки пети възрастен (20%) е със затлъстяване. Делът на затлъстелите хора се е удвоил в световен мащаб през последните десетилетия. Трябва да се погрижим много по-добре за формата и здравето си и първата и най-важна стъпка за това е да оценим настоящото си състояние.
Преброяване
За да определите своя ИТМ (индекс на телесна маса), просто разделяте теглото си (килограми) на квадрата на вашия ръст (метри). Нека да разгледаме пример, където можете дори да замените собствените си стойности за тегло и височина и след това да изчислите с калкулатор.
Пример за изчисление на ИТМ
За 95 клио, 162 см (1,62 м) човек работи по следния начин:
ИТМ = 95/(1,62 х 1,62) = 95/2,6244 = 36,2
Разбира се, изобщо не е необходимо да правите това изчисление, можете лесно да го прочетете от калкулатор или електронна таблица. Например, нашата таблица показва вашето тегло върху хоризонталната ос и вашата височина по вертикалната ос. Когато двете се пресичат, трябва да прочетете тази стойност. Не се притеснявайте, ако теглото и височината ви не са точно посочени в таблицата, начертайте линия, където ще падне грубо, и прочетете цвета и стойността.