ИТМ калкулатор онлайн - изчислете безплатно - Индекс на телесна маса
Индексът на телесна маса или накратко ИТМ е напълно погрешно разбран на много места. Това в никакъв случай не е идеална стойност или дори спецификация. Това също не е било предназначено от изобретателя. Белгийският статистик Адолф Куетле стартира. Това имаше сравнително малко общо със здравето или храненето, но беше посветено на социалната статистика. През 1832 г., например, той разработва т. Нар. Индекс Quetelet, който е предназначен само за предоставяне на статистически мерки за връзката на телесното тегло на човек с техния ръст.
След Първата световна война ИТМ е доразвит от австриеца Игнац Кауп, който също се интересува повече от социалната хигиена, която беше много популярна по това време, и по-малко от даването на индивидуални инструкции.
Какво казва ИТМ
ИТМ посочва само връзката между телесното тегло и височината. Таблицата на ИТМ, предоставена много години по-късно от Световната здравна организация (СЗО), наред с други, първоначално се базира на данните за населението. Междувременно обаче ИТМ стана почти нормативен, така че много хора вярват, че трябва да се постигнат определени ценности. Факт е, че от ИТМ от около 30 са възможни сериозни здравословни проблеми. Въпросът кога точно започват наднорменото и поднорменото тегло обаче трябва да се отговори много индивидуално и може да се прочете от таблица само в ограничена степен.
Граници на ИТМ
Съответно ИТМ също има своите граници. Хората, които тренират с тежести, редовно се считат за наднормено тегло, тъй като мускулната маса просто тежи повече от мастната тъкан. В резултат на това дори най-добрите спортисти като футболиста Оливър Кан или световния шампион по бокс Владимир Кличко бяха считани за „прекалено дебели“ според популярното определение за ИТМ.
ИТМ също достига своите граници, когато става въпрос за теглото на децата и юношите. Тук винаги трябва да се включват възраст и пол и единственото, което има значение, е връзката с връстниците. За тази цел в областта на детската медицина се използват така наречените процентили, които позволяват лесното отчитане на предполагаемите „нормални стойности“.
ИТМ и диета
Въпреки това, ИТМ може да изпълнява функция като индикатор. Ако сте недоволни от теглото си или, според мнението на Вашия лекар, тежите твърде много или твърде малко, можете да използвате ИТМ като ориентир и да промените теглото си.
Това е възможно, наред с други неща, като промените диетата си и предпочетете (главно) цели храни на растителна основа. В допълнение, много медицински специалисти приемат, че упражненията са всичко и в крайна сметка и следователно само тези, които поддържат активен начин на живот, остават здрави.
ИТМ при спортисти и културисти
ИТМ не може да се прилага директно върху спортисти, тъй като мускулната маса обикновено надвишава тази на нормален човек. Прочетете нашата допълнителна статия за това ИТМ за спортисти и културисти.