ИТМ калкулатор как да изчислите своя ИТМ и да достигнете идеалното си тегло
Търсите ли да достигнете здравословното си тегло? Научаваме ви как да изчислявате своя ИТМ и да губите излишните си килограми, без да се лишавате !
Как да разберем дали теглото ни е средно? Наистина ли тези малки излишни килограми са проблем? За да знаете идеалното си тегло според морфологията и размера си, има формула, за да прецените дали размерът на тялото ни е среден или не.
Това е ИТМ (индекс на телесна маса), показател, признат в световен мащаб и по-специално от Световната здравна организация. (КОЙ). Ето го как да изчислите своя ИТМ и да постигнете здравословното си тегло !
ИТМ: индекс на телесна маса
Всички сме го изчислили поне веднъж с мобилни приложения или популярни медицински сайтове: известният ИТМ или индекс на телесна маса.
Индексът Quetelet, името на учения, който го е разработил, се изчислява с цел открийте възможен проблем с теглото и се погрижете за това бързо.
Този индекс на телесна маса е валидиран и от Световната здравна организация (СЗО) през 90-те години, тъй като е особено полезен за оценка на наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни от всички възрасти, истински бич за нашето съвременно общество.
Но оставаме предпазливи: тълкуването на ИТМ не винаги е отражение на реалността! Така че преди да отидете на диета, нищо подобно на съвета на Вашия лекар или диетолог.
Как да изчислите своя ИТМ ?
За да изчислите своя индекс на телесна маса, нищо не може да бъде по-просто от преминаването през различните онлайн инструменти за изчисление.
Ако искате да го изчислите сами, извадете уроците си по математика, за да разделите масата му на размера му на квадрат. Накратко, за възрастен, който е висок 1,65 м и тежи 55 кг, независимо от възрастта или пола, получаваме ИТМ от 20,2 чрез следното изчисление: 55 кг/(1,65 м х 1,65 м) = 55 кг/2,7225 = 20,20 кг/м2.