ИТМ - индекс на телесна маса, слаба фигура

телесна
Много хора са доста критични към външния си вид, особено към теглото си. Следователно има нужда или не, те седят на различни диети и се изтощават с тренировки. Но наистина ли е необходимо? Нека да разберем как да изчислим това.

ИТМ - индекс на телесна маса

Индексът на телесната маса може да се нарече и индекс на Quetelet. Второто име идва от името на учения, който предложи да го изчисли. Този учен предложил да се сравни теглото на човек с неговия ръст и според получените цифри да се прецени дали е необходимо да се намали телесното тегло или, обратно, да се повиши.

ИТМ - Индекс на телесна маса: Формула

За да изчислите своя ИТМ, трябва да знаете точната си височина и тегло. След това на квадрат височината в метри, тоест умножете по себе си. След това разделете теглото в килограми на получената цифра.

Пример: височина - 1,55 м и тегло - 50 кг.

50/2,40 = 20,8 - индекс на телесна маса

Отчитане на индекса на телесна маса

По-малко от 15 - остра липса на телесно тегло. Анорексия. Спешно трябва да се оправим! Може би си струва да се свържете с специалист за това.

15-18,5 - дефицит на тегло. Нужда от наддаване на тегло.