ИТМ (индекс на телесна маса) LADR Живеем в лаборатория
С индекса на телесна маса (BMI - наричан още индекс на телесна маса (KMI) - телесното тегло
оценявайте човек спрямо височината му.
ИТМ свързва телесната маса с квадрата на телесната височина.
Това обаче е грубо ръководство, тъй като не включва ръст или пол
все още се взема предвид индивидуалният състав на телесната маса от мастна и мускулна тъкан.
Световната здравна организация (СЗО) споделя стойностите на ИТМ на възрастните
в различни класове тегло а.
Таблица на ИТМ (класификация според СЗО)
| категория | ИТМ |
| Поднормено тегло | по-малко от 18,5 |
| Нормално тегло | 18,5-24,9 |
| Затлъстяване | 25-29.9 |
| Много наднормено тегло (степен на затлъстяване I) | 30-34,9 |
| Степен на затлъстяване II | 35-39,9 |
| Степен на затлъстяване III | 40 или повече |
| Източник: СЗО (2008) | |
Тъй като други фактори също играят роля в класификацията (мъжете например имат
обикновено по-висок дял на мускулите от жените), различните институции се различават
също според пола, например Германското общество по хранене (DGE):
BMI таблица (класификация според DGE)
| категория | мъжки пол | Женски пол |
| Поднормено тегло | по-малко от 20 | по-малко от 19 |
| Нормално тегло | 20-24.9 | 19-23.9 |
| Затлъстяване | 25-29.9 | 24-29.9 |
| Много наднормено тегло (степен на затлъстяване I) | 30-34,9 | 30-34,9 |
| Степен на затлъстяване II | 35-39,9 | 35-39,9 |
| Степен на затлъстяване III | 40 или повече | 40 или повече |
| Източник: DGE, Nutrition Report (1992) | ||
Още в края на 70-те години големи проучвания показват, че стойностите на ИТМ, които са свързани с най-ниската смъртност, нарастват с възрастта. Тази връзка може да се прочете от таблицата на Американския национален изследователски съвет (NRC) от 1989 г., която също често се среща. Завършваш с увеличаване на възрастта по-висок ИТМ от нормалното тегло:
Таблица на ИТМ (класификация според NRC)
| Възраст | идеален ИТМ |
| 19 - 24 | 19 - 24 |
| 25 - 34 | 20-25 |
| 35-44 | 21-26 |
| 45 - 54 | 22-27 |
| 55-65 | 23-28 |
| на възраст над 65 години | 24-29 |
| Източник: NRC, Диета и здраве. Последици за намаляване на риска от хронични заболявания (1989) | |
Ето защо, разглеждайте своя ИТМ като груба насока. Ако имате някакви здравословни проблеми, свързани с телесното ви тегло, говорете с Вашия лекар във всеки случай.