ИТМ (Индекс на телесна маса) Как да го изчислим
За да прецените размера на тялото си, изчисляването на ИТМ или Индексът на телесна маса остава перфектен индикатор за тегло. Теглото не е единственият критерий за оценка на затлъстяването, прекомерната слабост или наднорменото тегло.
В тази статия намерете формулата за изчисляване на индекса на телесна маса на бебе, мъж или жена, както и интерпретационната мрежа на СЗО.
Как да се изчисли ИТМ на жена или мъж ?
Изчислете идеалния ИТМ на една жена по същество се основава на принципа на пропорционалност между височина и тегло.
Изчислението остава просто. Просто разделете тежестта (в кг) на квадрата на височината (в м).
Трябва обаче да се отбележи, че това изчисление се прави по един и същ начин и за двата пола, но това е наддаването на тегло, което се различава при единия или другия.
Жените са по-склонни да наддават на тегло от мъжете: след като приемат хапчета, се абонират за лека закуска, хормонални промени, свързани с бременността и т.н.
Що се отнася до жената, изчисляване на ИТМ на мъжа така че теглото се дели на височината на квадрат.
Това изчисление няма реална стойност за спортистите поради факта, че мускулната му маса остава доста голяма. Но тази мускулна маса наистина се различава от мастната маса.
Интерпретации на ИТМ в този конкретен случай следователно остават различни от тълкуването за не атлетичен възрастен. Тълкуването на резултата остава относително в зависимост от външни фактори, които включват възрастта и извършваните спортни дейности.
Как да изчислим индекса на телесна маса с помощта на формула ?
В момента има много приложения, както и сайтове, които представят автоматично изчисляване на вашия индекс. Трябва само да направите вашите измервания и да ги въведете в полетата, за да позволите на програмата да изчисли вместо вас.
Но ако искате прави математика сам, можете да използвате следната формула: ИТМ = Тегло (кг)/Височина (м) ²
След това е необходимо да се направи тълкуване съгласно a харта, предварително създадена от СЗО.