Италиански зеленчуци на фурна с пиле - Малките гастрономи

италиански

Италиански зеленчуци на фурна с пиле, направени лесно и бързо! Храненето здравословно понякога може да изглежда толкова сложно. Не е никак. С това ястие вие ​​извиквате вкусно и здравословно ястие за цялото семейство. Също така е идеален за предварително готвене за работа или училище или всеки друг ден от седмицата.

  • 4 филета пилешки гърди
  • 200 г цветя броколи
  • 1 червен пипер
  • 1 жълт пипер
  • 1 зелен пипер
  • 250 г чери домати
  • 2 червени лука
  • 1 скилидка чесън на ситно на кубчета
  • Италиански билки розмарин, мащерка, риган
  • сол и черен пипер
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 250 г ориз варен

Загрейте фурната до 220 градуса циркулация на въздуха

Нарежете филетата пилешки гърди на парчета с размер на хапка и ги поставете в безопасна за фурна чиния, покрита със зехтин.

Измийте зеленчуците, нарежете на парчета с размер хапка и поставете в тигана с пилешкото филе.

В малка купа смесете зехтина, солта, пипера, ситно нарязаната скилидка чесън и подправките. След това изсипете маслената смес върху пилето и зеленчуците. Разбъркайте всичко добре и сложете във фурната за около 20 минути, докато всичко стане добре.

Сервирайте с ориза.

И? Готвите ли и вие? Ако да, кой е вашият любим? Ще се радвам много, ако споделите вашите рецепти с нас! Просто ми напишете съобщение до [email protected] Или сте във Facebook или Instagram? Тогава елате да ни видите и там. Ще се радвам много!

Добър апетит,
Вашата Никол

P.S. Ако харесвате ястия на фурна, какво ще кажете за тестени тестени изделия на дядо? Също така е идеален за работа и офис ... . ако нещо остане ... # Предварително готвене #Mealprep

Никол

Казвам се Никол, майка съм на две прекрасни деца, работя и обичам хубавата храна със семейството и приятелите си. Тъй като изборът на храна не винаги е толкова лесен за нас и децата ни, винаги търся рецепти за цялото семейство. Защото просто не понасям палачинки, пица и пържени картофи. Не виждам и лица от домати, краставици и чушки. Така че трябва да се намери нещо, което всички харесваме или което може да бъде модифицирано, така че да има по нещо за всеки.