Италианска нисковъглехидратна зеленчукова супа рецепта веган
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати или кетоген не е само ядене на месо. Яденето на зеленчуци също е важно. Добавете зеленчуци към вашата диета с тази вкусна веганска рецепта за зеленчукова супа, която е готова за 30 минути!
Ако търсите супа за отслабване или просто нещо, което да ви стопли тази зима, тази проста рецепта е за един Зеленчукова супа с ниско съдържание на въглехидрати точно за вас! Тази рецепта за зеленчукова супа е кето, палео, веган и е толкова здравословно, независимо как се храните.
Домашното зеленчукова супа е нормално веганско ястие у дома през зимата. Затопля, засища и е полезно за нас.
В училищните вечери обикновено се питам какво да готвя, какво е бързо и лесно. Тази вкусна веганска рецепта за супа се нуждае само от едно гърне. Без никаква бъркотия!
Правя тази зеленчукова супа с ниско съдържание на въглехидрати за нещо леко, но обилно за едно Веган обяд или вечеря с ниско съдържание на въглехидрати. Освен това тази рецепта има чудесен баланс между вкус и простота, така че съм почти сигурен, че това е най-добрата рецепта за зеленчукова супа някога.
Ако искате да направите вкусна и бърза вегетарианска рецепта, която е супер лесна, това е тази за вас. колко време да се готви зеленчукова супа? Отнема по-малко от 30 минути. Супер!
Какви съставки за зеленчукова супа рецепта?
Какви зеленчуци в зеленчукова супа рецепта? Можете да използвате почти всеки зеленчук, който харесвате! Тази рецепта за зеленчукова супа с ниско съдържание на въглехидрати съдържа следните зеленчуци:
- Лук
- червен пипер
- чесън
- карфиол
- Зелен боб
- домати
Какви подправки за зеленчукова супа? Любимата ми подправка за домашна зеленчукова супа е италианската подправка. тя вкусен вкус и спестява време, ако трябва да разопаковате няколко контейнера за подправки. И ако килера ви не е напълно зареден с всички подправки и сушени билки, италианските подправки са добра покупка.
Ако обаче предпочитате да направите своя собствена комбинация от подправки и не сте сигурни кои билки да използвате за тази рецепта за зеленчукова супа, опитайте тези билки във всяка комбинация: босилек, розмарин, мащерка, магданоз, мъдрец, риган, риган, Чили люспи. Също така добавих дафинови листа, морска сол, зехтин, зеленчуков бульон и черен пипер в тази рецепта за веганска супа.
Как да приготвим рецепта с зеленчукова супа с ниско съдържание на въглехидрати?
Това е лесна и бърза веганска рецепта. Разрязвам Зеленчуците. Топлина Тенджера с малко зехтин на умерен огън. Дай Слагат нарязани на кубчета лук и нарязани на кубчета чушки в тенджерата и печено месо Дръжте ги, докато станат приятни и меки. Лукът трябва да започне да кафяв. Слагам Добавяте накълцаните скилидки чесън и печено месо Задръжте още минута, за да се развие вкусът.
Добавете останалите съставки за супа - карфиол (нарязан на цветчета), зелен фасул (нарязан на парчета), домати на кубчета, зеленчуков бульон и италиански билки. Добавете дафинови листа, морска сол и черен пипер. Оставете супата да заври. Покрийте тенджерата и 10 до 20 минути Оставете да се готви, докато зеленчуците омекнат. Обичам, че тази рецепта се прави толкова бързо!
Защо зеленчуковата супа е здравословна?
Тази рецепта за зеленчукова супа е здравословна и пълна с храна. Вярно е, че някои видове зеленчуци съдържат въглехидрати, но тази рецепта за зеленчукова супа е идеална за диета с много ниско съдържание на въглехидрати. Тази кето зеленчукова супа има 80 Kcal и 8 грама нето въглехидрати на порция. И всички въглехидрати идват от зеленчуци, което винаги е хубаво нещо.
Какво да ядем със зеленчукова супа?
Тази рецепта за зеленчукова супа може да се приготви като основно ястие с хляб с ниско съдържание на въглехидрати, като нисковъглехидратна хляб, хляб с ниско съдържание на въглехидрати с кварк или хляб с ниско съдържание на въглехидрати с кокосово брашно Можете да добавите протеиново ястие като пилешки бутчета на фурна или печени пилешки крилца към вечеря с ниско съдържание на въглехидрати.
Съвети и трикове за рецепта за зеленчукова супа
1. Можете да използвате всеки бульон, който ви харесва. Използвах зеленчуков бульон, който прави тази супа едновременно вегетарианска и веганска. Сигурен съм, че и пилешкият бульон има добър вкус в тази рецепта.
2. Освен билки и подправки, понякога супата просто се нуждае от перфектен баланс на pH. Лимоновият сок или оцетът могат да добавят повече киселина, докато тежкият крем или кокосовият крем могат да ги направят по-алкални.
3. Тази рецепта за зеленчукова супа е лесна за замразяване. Оставете ги да се охладят до стайна температура и след това ги поставете в херметически затворени торбички. За да размразите тази зеленчукова супа с ниско съдържание на въглехидрати, просто оставете сашето в хладилника за една нощ и след това го загрейте на котлона.
Още рецепти за зеленчукови супи с ниско съдържание на въглехидрати
Нуждаете се от идеи за повече рецепти за кето зеленчукова супа тази зима? Всички мои рецепти се правят бързо и лесно и изискват прости съставки, лесно достъпни във вашия кухненски шкаф - идеални за вечери и обеди с ниско съдържание на въглехидрати. Трябва да опитате това!
- 20 минути супа с ниско съдържание на въглехидрати с тиквички
- Кремообразна супа от праз праз с ниско съдържание на въглехидрати с крем сирене
- Супа от броколи - 5 съставки Бърза и лесна супа
- Крем супа с тиква с ниско съдържание на въглехидрати
- Карфиолова супа - кето здравословна супа, приготвена с крема сирене