DCNews Apple диета
Ябълковата диета се отнася до петдневен план, в който повечето порции храна включват, разбира се, ябълки.
Ябълките са богати на минерали, витамини и фибри. Ако ядете ябълка преди всяко хранене, гладът ви ще намалее.
План за диета на Apple
Закуска - 2 ябълки Обяд - 1 ябълка Вечеря - 3 ябълки
Закуската, обядът и вечерята трябва да включват само ябълки, около 1,5 килограма. Ябълките са богати на витамини, минерали, фитонутриенти и хранителни фибри. Пийте достатъчно вода, за да останете хидратирани през целия ден.
Закуска - 1 ябълка и чаша обезмаслено мляко или соево мляко Обяд - 1 ябълка, салата със зеленчуци, половин цвекло Вечеря - 2 ябълки
Пийте значително количество вода през целия ден.
Закуска - 1 ябълка и филийка хляб с многозърнести и бъркани яйца Обяд - 1 ябълка, салата с нахут, краставица, домати, чесън, листа от мента, сол и черен пипер Вечерна закуска - чаша кисело мляко без мазнини Вечеря - 1 ябълка, пуешки бекон и салата от броколи или 1 ябълка и супа от леща
Може да се нарече протеинов ден. Пийте вода и детоксикиращи напитки.
Закуска - 1 ябълка и кейл смути Обяд - 1 ябълка, зеленчуци на скара или 1 ябълка и бистра зеленчукова супа След обяд - малка топка пъпеш или 1 портокал Вечерна закуска - 1 чаша зелен чай Вечеря - 1 ябълка и обвивка вегетарианец с маруля или 1 ябълка и смути с цвекло и целина
Закуска - 1 ябълка и варено яйце или 1 ябълка и бутилка сок от варена тиква Обяд - 1 ябълка и зеленчуци на скара или 1 ябълка и бистра зеленчукова супа След обяд - 2 бадема или 1 праскова Вечерна закуска - чаша зелен чай и 1 храносмилателна бисквита Вечеря - 1 ябълка и печена риба с аспержи или 1 ябълка и боб с чушки и лют пипер.