ИСТОРИЯТА НА ВАЛЕНТИН БУНЕА - Боди инженеринг · Диетолог в Букурещ · Център за отслабване
Валентин Бунеа, основател на Body Engineering: „Всеки ден започваше с кроасан и кола. Знаете историята много добре, просто я изживяхме заедно. Това се случи преди 25 години. Това беше прекрасното царство на „нещо ново се появи в магазина“. Ядох триъгълници, турбо дъвки, пайове, леки закуски, горещ хляб, тип-топ/шерифи/пица пица хит. Пих Coca Cola, Fanta, Sprite, Pfanner, Santa и всяка друга марка газиран сок, за който се сетихте. "
ИСТОРИЯТА НА ВАЛЕНТИН БУНЕА ЗАПОЧВА СЕГА ВЕК
Изядох цели силози от зърнени култури Titan/Fitness и стотици торбички спагети, всъщност подложки за влакове от нежелана храна. Изпих резервоари с кока-кола, Fanta Sprite, след това вероятно хиляди галони 100% натурални сокове. Мислите ли, че преувеличавам? Бутилка от половин литър сутрин до/от училище и след това поне 1 литър вечер с момчетата във футбола. Това е от 4 до 28 клас.
Честно се чудя как вътрешните ми органи не се втечняват до 28-годишна възраст ...
ПРЕДИ 10 ГОДИНИ
Разбрах, че съм бил предидиабет с чернодробна стеатоза степен 2, повишени нива на трансаминази, триглицериди, пикочна киселина и холестерол.
Завърших и смених всичко на 180 градуса. Днес, след като приложих на практика всичко, което знам в Body Engineering, аз съм в най-добрата форма на живота си на почти 40 години.
ХИПОТЕТИЧНИ ...
Замислих се какво би било в гимназията, когато тежах 125 кг, за да „попадна“ на страница във Facebook като Body Engineering. Щях ли да действам с информацията, получена „на муцуната на коня“? Вероятно не.
TRIGGER
Всеки човек има уникално пътешествие. Моментът, в който се появи онзи спусък, който води до осъзнаване, е различен за всеки от нас. От осъзнаване до действие е „забавяне“ най-често с месеци или дори години. До преди 3 месеца не разбирах как някой може да качи десетки излишни килограми, да следи нашата страница и да отложи ANI, докато не действа. Когато казвам действие, имам предвид или да започнете промените у дома, или да се свържете с нас.
ПРЕДИ НЯКОЛКО МЕСЕЦА
Преди три месеца напуснах наргилето. Пушим почти всеки ден от около 15 години. Но взех решението да се откажа от пушенето миналата година. Най-вероятно разбрах, че пушенето е нездравословен навик отпреди 10 години.
Нека да обобщим:
- осъзнаване сега - 10 години
- решението за промяна - преди 1 година
- решително действие - преди 3 месеца.
КАК НАПРАВИХ?
Знаех, че за да се отървем от навика, е от решаващо значение да го направим възможно най-недостъпен. Затова изчаках да довърша торбата с въглища и не отидох да си купя друга от специализирания магазин. Няколко дни по-късно преместих наргилето от кухнята в склада. И това беше. Лесна работа. Ако открия мега въглища, процесът вероятно ще отнеме повече време.
ПАРАЛЕЛНА
Ако искате да отслабнете и да поддържате форма, трябва да направите възможно най-недостъпен достъпът до нездравословна храна или висококалорични храни (които предизвикват пристрастяване).
Така че първата стъпка е да извадите от дома храната, която не е нужно да докосвате, и да напълните хладилника и шкафовете със здравословни, хранителни, плътни, но нискоенергийни храни.
НЕВЪЗМОЖНО Е
Ще кажете: „Г-н Валентин Бунеа, не е възможно, защото съпругът/съпругата/родителите ядат пържени картофи и Нутела на хляб всеки ден“. Тогава знаете какво да направите, за да почистите къщата.
Ако партньорът ви е бил слаб през целия си живот и яде каквото и да било, по всяко време и по всяко време пред вас у дома, обещавам ви, че Йо-Йо ще ви пише до края на живота ви.
КОЛКО ПРЕКРАСНО БЕШЕ
Не беше лесно да получите меню, което да следвате, за да отслабнете?
Ние не се интересуваме от отслабване. Ние сме заинтересовани да загубим ВСИЧКО и да останем във форма до края на живота си.
И за да стигнете до там, не е важно какво, колко или кога ядете, а:
- че не спите;
- какво те мели;
- антураж;
- навици, наследени от родители;
- нивото на определени хормони;
- токсична работна среда
- децата;
- часове, прекарани в ежедневен трафик;
- подкрепа на семейството, приятелите;
- и най-важното - подкрепата на партньора