Историята на успеха на Дитмар Ето как той се отърва от стомаха си - Фитнес-Лофт Фамили
Fitness-Loft Haid: Дитмар свали 16 килограма
Здравейте Дитмар! Как стигнахте до нас в Haid Fitness Loft във Фрайбург?
Записах се за фитнес мансардата преди три години. По това време бях 100 килограма и тогава знаех, че трябва да направя нещо.
Това ли беше причината да се регистрирате за фитнес таванско помещение?
Точно имам здравословни проблеми. Претеглях твърде много и имах много високо кръвно налягане. Отидох на лекар, който ми каза, че има две възможности: Или отслабвам, или пия хапчета. И така пътят до фитнеса ми беше проправен.
Какво беше вашето обучение през първите няколко седмици и месеци?
Тренирах пет пъти седмично. Винаги съм загрявал в продължение на половин час, след това бях на уреда от един до един час и половина и след това направих още половин час кардио. Така свалих 16 килограма. Просто много ми харесва да тренирам. Също така се запознах с Томас тук, когато той стана оперативен мениджър. Той е много компетентен и веднага се разбрах наистина добре с него.
Колко натежахте в началото на обучението си?
Първоначално тежах 102 килограма, сега съм 83 килограма. По време на Коледа отново качих три до четири килограма, но това е нормалното колебание.
Променихте ли нещо освен обучението си?
Да, промених диетата си. Прочетох хранителния компас, в него наистина има страхотни неща. Съпругата ми ми каза да прочета тази книга, но аз винаги мислех, че няма нужда. След това по някое време отстъпих и наистина попих книгата. Правя и периодично гладуване 16: 8.
Какво точно е това?
Това означава осем часа ядене и 16 часа гладуване. Ям за обяд за първи път. Вечер ям само кисело мляко със семена от чиа, ленено семе или боровинки.
Каква е вашата текуща цел?
Тъй като в момента съм силно ангажиран с графика си, в момента не мога да ходя на тренировки толкова често. Но съм решил да тренирам три пъти седмично. Винаги съм тук от два до три часа, но след това и аз се наслаждавам - просто излезте от ежедневието и влезте във фитнес мансардата!
История на успеха: Преди и след снимка на Дитмар
Имате ли упражнение за абсолютна омраза и абсолютно любимо упражнение?
Когато правя нещо през свободното си време, всъщност правя само това, което обичам да правя. (смее се) Обучението с дъски ми даде наистина добри кореми. Например лицевите опори са нещо, което изобщо не ми харесва. Никога преди не бях правил набирания. Сега вися на теглича и мога да направя две или три парчета, това е страхотно.
Кое беше най-голямото постижение, което сте празнували досега?
Че отслабнах с 20 килограма и най-важното вече нямам стомах. Лицето ми също се е стеснило и отново имам големи кръвни стойности, без да се налага да пия хапчета.
Има ли някой, който ви е подкрепял през това време?
Да, семейството ми трябваше да играе заедно. (смее се) Ако тя не играе заедно, тогава нямате шанс. Жена ми и двете ми деца ме оставиха да направя всичко. Обикновено се опитваме да се храним по-здравословно. Това означава, че вече няма нито бял хляб, нито лионески, например.
Имате ли измамен ден понякога?
Да, имах измамни дни в продължение на три седмици през Коледа. (смее се) Обикновено поставям всичко в приложението си Yazio. С това приложение можете да проследявате всичко, което ядете. Но аз винаги казвам, че все пак трябва да живеете! И това, което постигнах досега, вече е светът за мен.
Какво бихте искали да дадете на другите да вземат заедно?
Дори да имате неуспехи: продължете и се придържайте към него, защото успехът непременно ще дойде!
Благодарим ви, Дитмар, за отделеното време и за това, че ни позволихте да участваме във вашата лична история за успех!
Вашата история за успех във фитнес мансардата!
Новата ни поредица от блогове "История на успеха" се фокусира върху личните истории за успех на нашите членове на Fitness Loft. Те разказват за спусъка за начина им на живот и свързаните с него предизвикателства, дават представа за ежедневното им обучение и разкриват средствата, с които са постигнали целта си.