Историята на Мадалина, младата жена, която успя да свали 50 килограма
Първото заснемане, което направих, беше в Bodyshape Transformation, където разговарях с Mădălin Pahonţu, фитнес треньор, относно диетите и спорта. Докато стоях зад камерите, не можех да не забележа снимките по стените с успехите на румънците. Снимки преди и след, с невероятни резултати и десетки оставени килограми. Най-зрелищната трансформация обаче имаше Mădălina Grigore, бивша гребачка в CS Farul Constanţa. Срещнах я и в деня на снимките, но не бих си помислил, че има толкова очарователна история зад гърба си. По-конкретно, това е източник на вдъхновение, имайки предвид амбицията, която е имал, и начина, по който е избрал да промени напълно начина си на живот.
Историята на Мадалина, клиентът, отслабнал с 50 килограма
„Мадалина се сблъска със сериозни тестове с тежести, след като беше принудена да се откаже от тренировките, в 11 клас, поради усложнения на гръбначния стълб. Преходът от буден начин на живот, с много ежедневни движения, към заседнал, го накара да наддаде повече от 50 килограма за по-малко от 1 година (при височина 1,78 метра), достигайки тегло 120 от кг. Това беше само стъпка, докато тя влезе в депресия, която я последва в продължение на много години, особено след завършване на гимназия, когато беше засегната от много откази за работа и социална маргинализация ", казва Ирина Алионте, основател на BodyShape Transformation.
„Бях в 11 клас, когато трябваше да спра да спортувам, след като гръбначният стълб отстъпи. Тъй като вече нямах ежедневния спортен режим, дори ако продължавах да играя баскетбол в спортната гимназия, в крайна сметка тежах почти 120 килограма. Тогава живеех с родителите си и те никога не ми обърнаха внимание на факта, че съм наддала много, но ме примамиха с храна и сладкиши, за да имам, както смятаха, здраво, силно дете. Приятелите ми дори не посмяха да ми обърнат внимание на ситуацията, в която попаднах, така че дори не знаех колко сериозна е тя. Едва когато напуснах Констанца за Букурещ и смених обкръжението си, започнах да виждам големия проблем. Но бях дошъл да бъда отхвърлен от кръговете на хората, в които се опитвах да вляза, отказаха ми работа, не можах да си намеря работа, тъй като работодателите не приеха толкова масивно младо момиче в компанията ", казва Мадалина.
Депресията и убежището в храната, най-големите врагове
Тъй като искаше да промени нещо в живота си, Мадалина започна да прави диети и да тренира повече. Дори първите резултати да бяха видими, той не можеше да спази края на плана.
„Не бях намерил мотивацията и стила на движение, за да се чувствам спокойно и да виждам резултатите от една седмица до следващата. След това пристигнах в BodyShape Transformation Center, където влязох в модул, заедно с други хора, и успях да достигна 69 килограма досега. За мен беше много важно, че работех едновременно с други хора в подобна ситуация, че се чувствах добре в този екип и че веднага видях резултатите. Беше много важно, че комбинирах тренировките, три пъти седмично, с хранителен план, препоръчан от техните специалисти, и с мотивационната треньорска част, чрез която придобих повече увереност в себе си и в резултатите, които ще се появят. Загубих последните 12 килограма само за 6 седмици, защото влязох в специалната програма за шестседмично предизвикателство на Bodyshape ", добавя Мадълина.
Тренировки за диета и отслабване
Мадалина казва, че когато е решила да промени начина си на живот, е избрала здравословни, нискокалорични храни, постно месо (пиле, риба, пуйка), много зеленчуци и зелени салати. Освен това изключва всичко от преработена храна, бързо хранене, сладкиши, брашно, газирани напитки и алкохол.
„В момента не спазвам конкретна диета или диета, но съм се приспособил към здравословен начин на живот и се опитвам да ям 80% от времето възможно най-правилно, да спортувам и изобщо да не преувеличавам. На всяко хранене ям източник на протеин, като яйца, пиле, риба, говеждо, пуешко или риба тон, където добавям зеленчуци или салата плюс източник на въглехидрати като кафяв ориз, пълнозърнести макаронени изделия или сладки картофи, в тренировъчни дни. Най-важното е да имате 3 хранения на ден и никога да не пропускате закуската, което според мен е най-важното хранене за деня. 90% от тренировките бяха в Bodyshape и от време на време (веднъж на 2 седмици) все още бягахме в парка или карахме колелата си. Правих и процедури за тяло, масажи и обгръщания “, обяснява Мадълина.
Грешки в процеса на отслабване
В момента, в който решим да отслабнем, ни пречат някои грешки. Или нямаме достатъчно търпение, или искаме да отслабнем много за кратко време, или след като загубим излишните килограми, ставаме жертва на изкушение, връщайки се към теглото, което сме имали преди и така се появява йо-йо ефектът.
„Една от големите грешки, които допуснах, преди да открия Bodyshape, беше, че никога не бях последователен и нямах търпението да постигна желаните резултати. Също така, поради липса на мотивация и амбиция, щях да излизам след всяка седмица и да се храня нездравословно, да не спя достатъчно и да се отказвам от упражненията. Друга грешка беше, че гладувах от желанието да отслабна възможно най-скоро и в момента, в който не можах да устоя, се отложи абсолютно всичко, което ядох, може би в двойни количества ", споменава младата жена.
Как успява да стои далеч от изкушенията
„Излизането в града не трябва да се ограничава само до пица, фрапе и други изкушения. Градът е пълен с алтернативи за забавление на открито, особено през лятото. Заменям излет в ресторанта с излет в парка с колело и по този начин успявам не само да се държа далеч от изкушенията, но дори да ускоря към предложената цел, включително движение в ежедневните дейности ", казва Мадълина.
Впечатлена от начина, по който Bodyshape промени живота си и решена да подобри по-нататък фитнеса си, Madalina не само продължи обучението си, но и се присъедини към екипа на Bodyshape като асистент мениджър, свидетел на много грандиозни трансформации и насърчаване на други. за да достигнат целта си с увереност.