Историята на близнаците на Мелинда е лесна за поддържане в рамките на Програмата за недоразвитие - Блог за недоразвитие
Мисля, че е важно да можем да се справяме със себе си, дори с децата. Ние имаме още по-голяма отговорност да се грижим за себе си, за здравето си, тъй като семейството ни има най-голяма нужда от нас. В допълнение, hкрасивият външен вид ни прави по-балансирани, по-щастливи майка, съпруга и жена, тогава нека го направим със здравословна храна и упражнения.
През септември успяхме да проследим промяната в начина на живот на Мелинда в частната група във facebook на програмите. Бях много горд с него, когато кандидатства за ментор. Познавам го лично, проследила съм и бременността му, защото той роди баща си с баща ми само през няколко месеца. С дванадесетгодишни близнаци, освен че се движат и се връщат на работа, промяната на начина им на живот не е лесна задача. Той изпълни плановете си прекрасно, плюс редовните упражнения са част от живота му.
Можете да прочетете примерна история по-долу.
За първи път чух за Програмата за недоразвитие по време на бременността от моя лекар, бащата на д-р Кити Фаркас. Няколко месеца след раждането бях все по-зает с няколко килограма, така че четох за програмата почти всеки ден, разглеждах рецептите, планирани да започна. През есента на 2019 г. нарязах и много бързо успях да се отърва от 5-6 кг. Хранех се вкусно, въпреки че прекарвах много малко време в готвене, което беше много не маловажен аспект в допълнение към полугодишните бебета по това време. Имах повече енергия, краката не ме боляха, което ме огорчава почти всяка сутрин след бременността. И по-важното е, че много се насладих на програмата.
Тогава, в допълнение към ежедневните си дейности до синовете си близнаци, воденето на домакинството, спазването на множество фронтове, не обърнах внимание на храненето си, но дори и на точното количество течности. В края на август обаче реших да променя начина си на живот и след две седмици скорост кандидатствах и за менторска роля през септември. Спортът е част от живота ми от известно време, бягането се превърна в моята любов. След като се родиха децата, преминах на бягане с количка, така че днес крадем километрите с бебетата.