История на успеха при отслабване 50 килограма отслабване с ниско съдържание на въглехидрати за девет месеца - сега също за

По-малко от 50 килограма за девет месеца - успех при отслабване благодарение на ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на калории

история
Когато кантарът на Кей Шьоневерк най-накрая показа 125 килограма, всичко свърши! От този дисплей на скалата му стана ясно, че трябва да отслабне. Той просто не иска да прави това чрез скъпи хапчета или стомашни операции, а чрез промяна в диетата, базирана на нисковъглехидратни съставки. Не по-рано казано, отколкото направено - девет месеца по-късно Кей Шьоневерк тежал точно 75 килограма и загубил колосалните 50 килограма за по-малко от година.

Можете дори да прочетете историята му за успех: „Бялото без жълтото - Как свалих 50 килограма с правилната закуска“. В него авторът впечатляващо описва как е успял да постигне такава загуба на тегло с помощта на нисковъглехидратни и особено собствени идеи за рецепти.

Кей Шьоневерк се концентрира все повече върху това, което е може би най-важното хранене за деня: закуската, тъй като „особено трудно е рано сутрин да се храните с ниско съдържание на въглехидрати по дисциплиниран начин. В един момент изчерпвате идеи и алтернативи. И тогава кифлички и сладко, шоколадов крем и маслен кроасан отново приканват и всичко е за котката ".

Вместо това той се опита да се храни здравословно, разнообразно и най-вече съзнателно. Във фазата на отслабване той винаги внимаваше да доставя на тялото по-малко калории, отколкото консумира на ден. Той успя да направи това чрез комбинация от упражнения и нисковъглехидратна диета.

Той се опита да яде възможно най-малко въглехидрати. Но нисковъглехидратното не означава невъглехидратно! Кей Шьонверк не избягва напълно въглехидратите, а намалява доколкото е възможно делът на тези хранителни компоненти в храната си. Освен това той разчита на повишено съдържание на протеини. По този начин той успя да яде повече и да остане сит по-дълго, въпреки че консумира по-малко въглехидрати и по този начин калории.

Оттогава той може да стъпи на везните „облекчен“. На 75 килограма Kay Schönewerk достигна личното си тегло за много кратко време и го поддържа успешно от края на 2010 г. - все още с балансирана диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на кал.

Книгата му има за цел да мотивира тези, които също искат да отслабнат здравословно. В допълнение към оригинални и лични истории по темата за отслабването, тя съдържа множество собствени творения на рецепти, които улесняват читателя да се храни разнообразно и здравословно всеки ден.