История на успеха на някога наднорменото тегло най-накрая се озова в DUOL
- Като човек с наднормено тегло живеех в духа на carpe diem. Какво значение имат тези допълнителни десет килограма? Ям добре, пия и се радвам на живота. Изкарах около 105 паунда преди година и половина. Не само се чувствах зле в кожата си, но имах и здравословни проблеми, страдах от високо кръвно налягане. Живеех в ужасен стрес заради работата си, хранех се напред-назад, не мърдах нищо. Аз съм ИТ професионалист, в тази професия много от нас усещат „благословията“ от ежедневната заседнала работа. Миналата пролет реших да променя живота си. Изключих факторите, които ми попречиха да живея пълноценно и здравословно, човешки живот - започва разказа си Жолт.
- Имам известно минало ориентиране, затова започнах да тичам и да обръщам внимание какво и колко ям. Не спазвах буквално никаква диета, по-скоро се опитах да проектирам всичко най-доброто за мен. Не изключих нищо, нито мляко, нито мазнини, нито зърнени храни, може да има кокалчета, шкембе, маруля, пиле, зеленчуци, хляб, пица, просто консумирах две трети от обичайните си порции и се опитах да ям по-разнообразно, Пии много вода. В днешно време ям много повече плодове, зеленчуци, маслодайни семена и по-малко месо, въглехидрати.
Жолт вече не обръща внимание на количеството храна, защото не може да поглъща големи порции или изгаря 1000-1200 калории на ден със спорт.
- Може би поради тези два фактора, теглото ми се е колебало между приблизително 68 и 71 кг през последните шест месеца. Много по-умно от мен каза, загубата на тегло е проста математика: трябва да изгорите повече калории, отколкото приемате в тялото си. Това е всичко “, казва той с усмивка, след което ви казва как е възможно да се отървете от толкова много калории.