История J; загубени 15 кг за 3 месеца - Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo

Виждам много хора на този форум, които искат да отслабнат и които понякога не могат. За да променя малко тона, ще ви разкажа малко по-позитивна история. Да не се хвалиш или да обезсърчаваш хората, напротив. Надявам се тази история да мотивира !

наднормено

Професията ми изисква да седя неподвижно и да седя дълги часове, така че през годините съм наддавал.
Деца и юноша, въпреки това бях доста динамичен. Когато достигнах зряла възраст, професионалният контекст ме накара да спра всяка физическа активност с очевидни последствия.

Един хубав ден видях теглото си на кантара. Нова десетка, която никога не бих видял да премина. И все пак го преминах. Беше твърде много.

Моят импулсивен характер може да е помогнал да се осъществи преструктуриране на диетата и физическите дейности, но именно този шок беше причината. Умът ми беше проектиран след 20 или 30 години, в зряла възраст, с корем, твърде разтегнат за моя вкус. Не можех да бъда този човек.

Така че прекарах следващите дни в сърфиране в интернет. В търсене на идеи и методи да се справим добре. Въпреки че ми беше доста ясно от самото начало.
Ако искам да отслабна, спортувам и ям по-малко.

Няма значение. Станах полицай по калориите, полицаят по въглехидратите и мазнините. Претеглих всичко. Изчислявах всичко. Между 1500 и 2000 калории на ден не повече.