Истинският супер плод е ябълката - Fresh

Есенните плодове, особено ябълките, са най-добрите през есенния сезон. Най-хубавото на ябълките е, че не е достатъчно, за да бъдете особено здрави, а дори вкусни. Така че не е трудно да се храните здравословно, защото в края на краищата всички знаят „една ябълка на ден пречи на лекаря да каже“, в която има много истина. Но защо една ябълка е толкова добра и защо трябва да се консумира? Да обобщим.

Не е достатъчно да бъдете чудесен източник на витамин С, но също така съдържа витамини от група В, захар и много минерали: магнезий, желязо, калий, различни фосфати и киселини го правят още по-здравословен.

Ябълчната киселина има благоприятен ефект върху храносмилането, има добър ефект върху работата на червата и черния дроб. Има детоксикиращо, прочистващо и диуретично действие, така че облекчава бъбреците и намалява образуването на камъни в бъбреците и пикочна киселина. Консумирайки го редовно, ние си правим много добро: намаляваме риска от сърдечно-съдови заболявания и шансовете за развитие на рак, но може и да облекчи астмата ни.

Той също прави своето нещо в главите ни: освен че имат добър ефект върху мозъчната функция, ябълките са полезни и при главоболие и дори помагат при умората ни. Той е съществена част от всяка диета, загуба на тегло, тъй като е бедна на калории, но по-богата на фибри.

---