Истински жени - Здравословно хранене - Диета на Аткинс, 3 супер рецепти

Диета на Аткинс, 3 супер рецепти

Доказаната диета на Аткинс гарантира бърза и зрелищна загуба на тегло, като консумира неограничено количество храни с високо съдържание на протеини (месо, яйца, сирене) и почти напълно елиминира въглехидратите. Atkins свежда до минимум приема на хляб, картофи, ориз, плодове и тестени изделия, докато позволява неограничени количества бекон, наденица, сирене, риба, сметана и яйца. Оставяйки въглехидратите, тялото се чувства така, сякаш не получава достатъчно храна и започва да изгаря отложените мазнини. Първите няколко седмици могат да бъдат много трудни, особено за тези, които са големи

истински
са свикнали да приемат въглехидрати. Тъй като диетата през първите две седмици е доста строга, първоначалната загуба на тегло е бърза и зрелищна. Аткинс обещава да губи половин килограм на ден с богатата на протеини диета. Същността на вашата диета е, че енергийният ви прием не е ограничен, можете да ядете всичко, което другите диети забраняват. Оптимално разпределение на дневния енергиен прием според диетата на Аткинс: 15-20% въглехидрати, 44-45% мазнини и 40% протеини.