Истински глад вместо диета Xter - ключът към желаното тегло Кулинарна телесна интелигентност
... защото диетите правят повечето жени по-дебели вместо тънки (GfK проучване & DGE изявление)
Свързани с темата съобщения за пресата:
25 март 2014 г. - Настоящата оценка на онлайн проучване с 2692 участници показа: 61% знаят реалния си физически глад [1]. Този резултат се подкрепя от представително проучване на Gesellschaft für Konsumforschung GfK, в което 76% заявяват, че познават глада си [2]. "Поради това повечето хора знаят как се чувства гладът им", обяснява диетологът Уве Ноп, който инициира проучването на www.echte-esser.de. И това трябва да бъде приветствано, защото „яжте само когато сте наистина гладни, това може да е ключът към желаното от вас тегло - за разлика от диетите, защото те правят по-дебели, отколкото слаби“.
В края на 2012 г. друго проучване на GfK потвърди това, което науката знае, но диетичната индустрия обича да мълчи: Диетите обикновено ви правят дебели, а не слаби. 73% от тестваните с диета жени са били или по-тежки, или също толкова тежки, колкото преди диетата с глад, само една година след диетата [3]. Това представително проучване на жените подкрепя констатациите на председателя на Германското общество по хранене (DGE), професор Хелмут Хесекер: „Знаем, че 80 до 90 процента от всички програми за намаляване на теглото са неуспешни.“ Напротив: „Често участниците са дори по-тежки в крайна сметка отколкото преди “, обясни Хесекер на света в началото на 2012 г.
„Независимо дали 5: 2, тънък в съня си, диета от каменната ера или каквото и да се нарича - същото важи за всички тенденции: Нито една диета не ви прави стройни в дългосрочен план, защото никой не може да издържи гладните диети за цял живот. След диетата хората отново се хранят нормално - и тогава се случва известният йо-йо ефект “, казва Ноп. По-добре е да се опитвате да ядете само когато сте наистина гладни - защото науката придобива все повече знания, че истинският глад може да доведе до желаното физическо и биологично тегло.
помощна информационна услуга: Тренирането на чувството на глад може да бъде ключът към устойчивата загуба на тегло
Затлъстяването има много лица ...
По принцип, ако се чувствате прекалено тежки, първо трябва да знаете причините за затлъстяването. „Най-малко дузина различни причини могат да доведат до затлъстяване при индивидуално взаимодействие“, обяснява Ноп, „включително например липса на сън, метаболитни нарушения, лекарства, хранителни разстройства и емоционално хранене, т.е. храна без глад, която да успокои душата с калории.“ Кой е здрав и Ако искате да отслабнете, първо трябва да проверите живота си за емоционално хранене. Тогава „личната психоанализа” гласи: Защо ям? От скука или самота, от рутина, разочарование, мъка или тъга? „Премахнете причините за вашата храна без глад. Вместо това яжте само когато сте наистина гладни и няколко излишни килограма със сигурност ще изчезнат сами “, препоръчва Knop.
Истински ядящи искаха !
Имали ли сте опит с промяната на диетата си, за да отговорите на истинския глад?
Какво се е променило откакто започнахте да се доверявате на глада си?
Как се чувства истинският ви глад?
Какво е усещането, когато ядете любимата си храна „умирайки от глад“?
Как завършва следващото изречение лично за вас?
„Ако ям много гладен, а не много гладен, тогава това има значение. "
Хората, които биха искали да отговорят на тези въпроси, за да предоставят допълнителни разяснения относно истинския глад, просто пишат на Уве Ноп -> [email protected]
[1] Онлайн проучване на Echt-esser.de, оценка на 2692 участници през март 2014 г .:
Познайте истинския си физически глад?
61% „Да, знам истинския си физически глад“
23% „Не, не познавам глада си“
16% „Не съм сигурен“
Пълната оценка на анкетата може да бъде намерена на страница 4 от този PDF
Забележка за Редакции: Искаш ли едно Преглед на копие от книгите на Dipl.oec.troph. Уве Ноп, просто изпратете имейл на [email protected] и поръчайте: разширеното четвърто ново издание на заглавието на изданието Vito-von-Eichborn-BoD "ГЛАД И ПОХВОД" (ET: 07/2012) и/или PDF само за e-книги rowohlt "Яжте каквото искате" (ET: 10/13).
Уве Ноп
Дипломиран екотрофолог
Пощенска кутия 1206
65742 Ешборн, Германия
Можете да намерите това съобщение за пресата, включително пълната оценка на проучването в този PDF.