Истинската диета на най-силните хора в света

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Диета и фитнес

В резултат на опитите (както като личен треньор, така и като фитнес ентусиаст като средство за личностно развитие) да намеря Светия Граал за перфектна фитнес (прочети: перфектна диета) открих, че няма единна рецепта за успех. и че повечето професионалисти (независимо дали са треньори или спортисти, изключват от самото начало невярващите, които дори не практикуват това, което проповядват), имат много рецепти. Най-добрите обаче имат само един.

най-силните

Девиз: "Какво излиза от устата ви се определя от това, което минава през ума ви. И обратно, това, което минава през ума ви, се определя от това, което влиза в устата ви . " Зиг Зиглар

През последните 5-6 години нова идеология на храненето стана много популярна както сред масовата общественост, така и сред фитнес индустрията в САЩ, особено в „световната столица на фитнеса“ - Лос Анджелис, Калифорния . Неговите организатори не са учени - скучни в лаборатории и класни стаи, до възрастта на възрастните хора, потомците на Линус Полинг - а слаби, мускулести млади хора, благословени с атрактивни физически черти, усмихнати на корици на списания и реклами - модели фитнес, смилайте се в справедливата пот от упражненията.

Въпросните млади хора трябва да са годни през цялата година, за да сключват договори за работа, която изисква много нисък процент мазнини и в същото време мускулна плътност.

След проучване на темата (прочетена: интервюирани и консултирани) установих, че повечето, ако не и всички, най-добрите професионалисти имат 90% течна диета - с едно твърдо хранене.

Последните открития в индустрията на хранителни добавки днес предоставят на крайния потребител най-чистите форми на микро и макроелементи, които можете да пиете или преглъщате, нискокалорични, богати на хранителни вещества - точно обратното на преработените твърди храни (химически, генетично модифицирани, механично или термично ), които намирате в днешните хранителни магазини, независимо от вашето „информирано“ решение за покупка.

Според принципа "Несподелените знания са загубени знания", Запознава ви с точните диетични принципи на международни фитнес знаменитости като Грег Плит, Грег Аведон, Роб Рич, Челс, Дженифър Никол Лий или знаменитости от Холивуд като Камерън Диас, Мадона или Крис Еванс.

Следователно диетата да бъде годна, без усилия или лишения, разчитайки само на проявата на висшия интелект, който е обект на вечно извеждане знание => разбиране => правене (не се учудвайте, че се хванах толкова силно, не Винаги съм имал 5 грама DHA в диетата си!) Ще се състои от:

1. 2-4 месеца течности на ден, състоящ се от: концентрат/изолат от суроватка без химически добавки или синтетични подсладители, източник на фибри (за предпочитане разтворим като пектин или инулин), източник на основни мазнини (като коноп или масло от макадамия) - за производството на простагландини и източник на консумирани въглехидрати с ниско гликемично натоварване (напр. овесени ядки) Разклатен, а не разбъркан.

2. Солидна маса - за предпочитане обяд - с източник на протеин като пиле/пуйка/риба/телешко месо (за предпочитане органично/отглеждано/диво), див, неолющен ориз и сурова смесена салата, като последната е количествено двойна варена храна.

3. Широка гама от микроелементи (под формата на таблетки/Vcaps/капсули/напитки), според персонализираното предписание на диетолог/диетолог, който знае какво означава ортомолекулярна медицина (и да прилага съответните хранителни практики).

Тази диета ще ви осигури всички основни макро и микроелементи в минимално количество калории (иначе безполезни), които биха ви направили дебели, мързеливи, ще забавят вашата преценка и когнитивни процеси и ще ви състарят (stricto-sensu ).

Не на последно място - това е диетата, която ме поддържа във върхова форма всеки ден през последните 4 години и която поддържам по напълно осъществим, удобен, ежедневен начин.