Истинска или фалшива викторина за отслабване
Прочетете по-късно
Влезте или се регистрирайте, за да запазите тази статия за по-нататъшно четене.
Съществуват редица вярвания относно диетата, проверете знанията си.
1. "Калориите, които ядете след 20:00 вече не са изгорени."
Дори след 20 часа тялото все още изгаря калории. Важно е не по кое време на деня ядете калориите, а колко общо калории приемате на ден.
2. "Въглехидратите (въглехидрати) като картофи, ориз и тестени изделия ви напълняват, така че е най-добре да ги избягвате."
Въглехидратите са важен източник на енергия, от който тялото се нуждае. Те се намират главно в зърнени култури като картофи, ориз, но също така и в тестени изделия. За здравословно хранене се препоръчва да получавате поне 55% от енергията си от въглехидрати.
3. "Яденето на прекалено много ви дебелее."
Храните и напитките ви дават енергията, необходима на тялото ви, за да функционира и да се движи. Оставате на линия, когато има баланс между количеството консумирана енергия и количеството енергия, използвано от тялото. Ако ядете повече, отколкото консумирате, тялото ви ще съхранява неизползваната енергия като мазнина.