Истината за женската депресия - ИНТЕРВЮ КНИГА СЦЕНА
14 октомври 2016 г. | Интервю: Тина Рауш
Д-р Кели Броган
Истината за женската депресия
432 страници | 17,99 евро
Това интервю ще промени живота на много депресирани хора. Защото психиатърът д-р. Кели Броган отнася до предположението, че депресията е генетична и се основава на химически дисбаланс в мозъка, към сферата на басните. Броган призовава за ярък обратен завой при лечението на депресия и прекратяване на употребата на лекарствени химикали. Като алтернатива тя дава конкретни съвети относно това, кои много по-меки средства могат да помогнат при депресия.
Госпожица д-р Броган, казваш: „Депресията е възможност.“ Бихте ли обяснили това твърдение?
Разказвали са ни приказки за депресията - че тя вероятно е генетична и се появява само поради химически дисбаланс в мозъка, който се нуждае от медикаментозно лечение с химически базирани продукти до края на живота ни, за да се контролира. Истината е различна от това, в което ни карат да вярваме, особено от страна на фармацевтичната индустрия, която влияе върху обучението на лекарите и харчи милиарди, за да предаде посланието си с рекламата на лекарства, насочена директно към крайния потребител. Това е приказката за старите съпруги, в която вярвах през цялата си професионална кариера като представител на конвенционалната психиатрия.
Какво е правилно вместо това?
Факт е, че през последните шест десетилетия няма солидни доказателства за химически дисбаланс като основна причина за депресия. Това едва ли е изненадващо, тъй като при по-внимателен поглед става очевидно, че депресията не е основно заболяване. По-скоро това е индикация за съществуващ дисбаланс. Това е все едно да имате болка в пръста на крака - болката може да се дължи на възпаление на нокътното легло, дантела, която е вързана твърде плътно, или чук е паднал върху пръста ви. И тук болката е просто покана за по-внимателно разглеждане, за да се намери възможно най-доброто решение на проблема.
Те настояват да изоставим теорията за химичния дисбаланс и да разгледаме пътя, по който трябва да поеме науката от нова гледна точка.
Съгласен съм. Човешкото тяло има дълбоко вкоренена вътрешна интелигентност, която е в основата на взаимодействията със заобикалящата го среда. Тялото произвежда симптоми на заболяване по много конкретна причина. Депресията е траен признак на биологична дезадаптация към сегашния ни начин на живот - лошо хранене, твърде много стрес, недостатъчна физическа активност, твърде малко естествена слънчева светлина, масивен контакт с токсини от околната среда и твърде много лекарства. Възпалението е израз, който тялото използва, за да привлече вниманието към дисбаланс и да доведе до трайна промяна. Обикновено използваме лекарства за потискане на тези симптоми, но все едно изключваме алармата за дим, когато изгори.
Вашата гледна точка е, че много психотропни лекарства се използват на грешното място?
Какво ще стане, ако депресията наистина е неизправност на щитовидната жлеза? Нестабилност на кръвната захар? Дали това е непоносимост към храна или страничен ефект от лекарството? Няма смисъл да се борите с едно от тези лечими разстройства с психотропни лекарства, но бързо попадате в капана на медицинските патентни решения, особено като жена. Вероятността да Ви бъде предписано лекарство, ако описвате симптоми като депресия, помътняване на съзнанието, затруднена концентрация, липса на шофиране и чувство на съкрушаване е висока.
Какъв точно е шансът, който се крие в депресията?
Това ни напомня, че трябва да спрем и да разберем какво може да е причинило нашия дисбаланс, вместо да маскираме, потискаме или пренасочваме симптомите. Предлага ни възможност да отворим нова глава в историята, да инициираме радикална промяна и да кажем „да“ на различен вид житейски опит.
Вашата книга е изрично за женската депресия. Как се различава депресията при мъжете и жените?
Засегнатите жени имат два пъти по-голяма вероятност да им бъдат предписани антидепресанти, отколкото техните мъже. Вероятността да бъдете насочени към психиатър с вашите оплаквания, които показват сложна клинична картина, вместо да разследвате действителните причини за симптомите, е значително по-висока. Освен това в клиничен смисъл те са по-податливи на поведенческите симптоми на възпалителни процеси в организма. Убеден съм, че депресията предлага на жените днес уникалната възможност да възвърнат вътрешния си компас, който са дали на безлична и потискаща медицинска система. Това е шанс да върнете вниманието си към посланията на вашето тяло, ум и дух. Нашият свят се нуждае от силни жени, които са в контакт с душите си, за да обърнат нещата и да сложат край на разрушителния път, заложен през векове на патриархат.
Като психиатър със собствена практика, вие популяризирате така наречената „медицина на начина на живот“, вместо да предписвате фармацевтични продукти. Какво точно означава това?
Понятието „еволюционно несъответствие“ често се използва в литературата за обозначаване на условията на околната среда, които са се променили коренно през последните 150 години и са свързани с хронични и дегенеративни заболявания. Медицината на начина на живот се фокусира върху превенцията и терапията на тези така наречени "болести на цивилизацията и просперитета" чрез целенасочена промяна в начина на живот и по-добра адаптация на тялото, ума и душата към резултатите от няколко милиона години еволюция. Трябва да вземем предвид, че депресията някога е била адаптивна реакция към околната среда. Вероятно е изпълнил своята цел в някакъв момент от еволюцията, но естеството и интензивността на задействанията в наши дни и епоха може да са допринесли за разпространението му в по-голяма степен, отколкото изглежда подходящо. Засегнати са до 41 процента от жените!
Какво точно могат да направят засегнатите?
Фундаментална промяна в начина на живот поддържа мощните механизми за самолечение на организма и е в състояние да прекрати депресията: промяна в диетата (повече здравословни мазнини и по-малко захар, млечни продукти и глутен); естествени хранителни добавки като витамини от група В и пробиотици, които се предлагат не само на гише, но и в някои храни; намаляване или избягване на токсини, които въздействат максимално на биологичните процеси, например флуориди в чешмяна вода, химикали в широко използвани лекарства като парацетамол, статини и аромати в козметичните продукти; адекватен сън и упражнения; и поведенчески техники, които имат за цел да насърчат релаксационните реакции. Наблюдавах как жените сами са постигнали фундаментални подобрения в своето здраве и общо благосъстояние в рамките на един месец, като са направили това сами.
Това са много предложения. Къде да започна?
За мен промяната на диетата ми е основен приоритет и призовавам пациентите си да приемат тази „рецепта“ много сериозно. Важно е да се постигне вътрешна промяна, като храните се превърнат в основен приоритет. Ако следвате препоръките ми, скоро ще осъзнаете, че силата да променяте личния си опит по положителен начин винаги е била във вашите ръце. Няма нужда от подкрепа от лекар или гуру. Просто трябва да се върнете към основните си интуитивни лечебни знания и да разпознаете собствените си способности.
Вие също смятате, че йога има смисъл?
Насърчавам пациентите си да изпробват Кундалини йога медитации, три до дванадесет минути на ден. Трябва да преработим нервната и възприемащата си система и да се освободим от страховете си. Според моя опит този древен метод за релаксация може много бързо да ни доведе до целта си и след това. Също така ги съветвам да спортуват повече под каквато и да е форма. Това може да бъде HVT интервална тренировка с голям обем тренировки, последвана от период на възстановяване, тренировка за издръжливост на кростренажора, балет, танци или йога; двадесет минути седмично са достатъчни.
Също така е важно да осигурите достатъчно сън и да започнете детоксикация у дома - тук трябва да се споменат продукти, въздух, вода и електромагнитно излъчване.
Също така ще работите с пациентите си върху фундаментална промяна в нагласите.
Да, в хода на този процес ние помним това, което сме забравили - че тялото активира своите механизми за самолечение най-добре, когато никой не се бърка с него. Осъзнаваме, че можем да си възвърнем отговорността за себе си, която сме поставили в чужди ръце. Модел на лечение, основан на поглъщането на фармацевтични продукти през целия живот, не може да предложи подобно нещо. Винаги чувстваме, че нещо липсва, дори когато симптомите ни са „поставени под контрол“. В нашите сили е да вземем сърце и да поемем отговорност за собственото си здраве. С това всичко е възможно, включително перспективата да се отървете от десетилетия лекарства. Имайте предвид, че има много конкретна причина, поради която трябва да тръгнете по този път и да избягвате самообвинението.
Казват, че депресията започва в главата, а не в тялото. Но няма ли различни причини за това разстройство? Ами генетичните причини?
Какво ще стане, ако ви кажа, че приемането на антидепресанти за депресия в повечето случаи има същия ефект като ограничаването до приемането на хапче за болка с разбито стъкло в крака? Не би ли било по-добре да се отървете от източника на проблема? Може дори да не знаете, че съществува тази възможност, ако вярвате, че депресията е наследствено състояние, с което ще се борите до края на живота си.
Депресията е (точно като пристъпи на паника, обсесивно-компулсивно разстройство и ADHD ...) признак за дезадаптация, често от физическо естество. Физическият процес на оздравяване може да бъде първата и най-важна стъпка при обръщане на диагнозата и промяна на преживяванията като повтарящи се понижения на настроението, чувство на безнадеждност, повишена раздразнителност, нарушения на съня, лоша концентрация и изтощение.
Вие критикувате конвенционалната психиатрия. Защо?
За разлика от други медицински области, психиатрията разчита на силно субективна диагностична система. По същество пациентът седи в лекарски кабинет и получава обобщена оценка на заболяването въз основа на симптомите, които тя описва. Не се провеждат тестове. Няма да бъдете помолени да предоставите проба от урина или кръвен тест, за да идентифицирате вещество, което определено показва „наличие на депресия“, подобно на начина, по който кръвен тест може да разкрие диабет или анемия. Ето защо е още по-важно да се изследват обратимите причини за разстройството, което наричаме депресия.
Бихте ли ни казали няколко неща, които бихте обмислили, преди да прибегнете до лекарства?
Вие също сте обявили война на захарта.
Ако можете да си представите как някои малки гризачи се пристрастяват към захарта, а не към кокаина при опити с животни, захарта контролира живота ви. Страдате от постоянен глад за храна и се чувствате раздразнителни и нервни, ако не получите нещо за ядене веднага. Захарта се намира в почти всички пакетирани храни. Сериозно. Погледнете етикета и ще го намерите! Често се крие зад различни имена - тръстикова захар, кристална фруктоза, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза - но всичко е захар. Това „лекарство“, което стимулира възпалителните процеси и нервната система, е било изложено като причина за много така наречени „психиатрични разстройства“, включително пристъпи на паника, помътняване на съзнанието, изтощение и депресия. Нестабилността на кръвната захар може да се прояви, например, под формата на непоносимост към инсулин, диабет и реактивна хипогликемия (ниска кръвна захар). Добрата новина е, че тя може да бъде премахната за няколко седмици с помощта на промяна в диетата!
Всъщност има храни, които карат мозъка ни да полудее?
Два продукта, които се обработват промишлено в особено висока степен, са пшеницата и млякото. Те са в почти всяка хапка, която приемаме. Все повече изследвания показват, че те могат да предизвикат симптоми, които влияят негативно на настроението и когнитивната система, включително депресия. Глутенът, соята и царевицата са идентифицирани като алергенни хранителни компоненти; Експертите подозират, че техният причиняващ алергии потенциал може да бъде проследен до промишлената преработка, хибридизацията, модификацията на гените и третирането с пестициди, които ги правят неразпознаваеми за нашата имунна система и предизвикват имунна реакция. Глутенът (и преработените млечни продукти) насърчават производството на пептиди по време на храносмилателния процес, молекули, които влияят на мозъка и имунната ни система по непредсказуеми начини, веднага щом пробият чревната бариера. Едва започваме да разбираме защо такива храни пристрастяват и защо си струва детоксикация!
Вие застъпвате витамини вместо психотропни лекарства.
Един от най-забележителните доклади в психиатричната литература е случаят с 57-годишна пациентка, която е била лекувана едновременно с антипсихотици и антидепресанти в продължение на няколко месеца и е трябвало да издържи два кръга електроконвулсивна терапия, преди някой да се сети да приема нейния витамин Проверете 12 огледало. Симптомите й са били от години, включително чувство на дълбоко отчаяние и тъга, пристъпи на паника, аномалии в движението, запек, вялост и накрая, нарушения на възприятието (гласове, които ги наричат) и кататония - психомоторни нарушения, особено тежка клинична картина в психиатричната патология. Въпреки стационарното лечение тя остава самоубийствена, депресирана и летаргична. В рамките на два месеца от диагностицирането на симптома на дефицит и последващото лечение с витамин В 12, той се върна към първоначалните стойности, определени преди четиринадесет години. Състоянието й остана стабилно дори без допълнителна терапия.
Ако това не е сигнал за събуждане за психиатри от старата школа ...
те са твърде бързи за достигане с лекарства, отпускани с рецепта. Много хипотези за заболявания, приписвани на "дефицит" на серотонин и допамин, се оказват несъстоятелни, когато се изследват от гледна точка на медицински подход, който е по-персонализиран и се стреми да се справи с хормоналните, хранителните и хранителните дисбаланси за да се открие в имунната система на отделния пациент това, което "прилича" на психиатрични разстройства.
И така, какво е вашето общо заключение?
Трябва да се борим с корена на злото. Преди да обмислите приемането на каквито и да било психиатрични лекарства, предписани ви от психиатър, трябва да разгледате други лекарства, които може да приемате, като противозачатъчни хапчета, статини за понижаване на холестерола, болкоуспокояващи като ацетаминофен или антибиотици.