Истината за вашето тегло, измерващо вашата мастна маса The Route de la Forme; Блогът, който t; помогне

За тези, за които това е твърде сложно: не се паникьосвайте! Има решение: измери си процент на мазнини. Всъщност това е единственото, което наистина има значение. Освен това вашето благополучие. Хубавото е, че процентът на мазнините ви не е свързан с теглото ви. Да, можете да наддадете на тегло и губят мазнини. Защото, както знаете, мускулите тежат повече от мазнините.

За да измервате нивото на мазнините си, има малки инструменти, наречени " адипометър ". Изглежда така:

вашето

Всъщност това е малка скоба, която ви уведомява за процент на мазнини в тялото ви. Просто стиснете кожата си (не боли обещаното) и направете малко преобразуване.

За мъжа средният процент на мазнини е между 15 и 20%. Докато при жените средната стойност е много по-висока между 20 и 25%. Разбира се, този процент се увеличава с възрастта ви. Мъжете, практикуващи състезателни спортове, имат процент на мазнини близо 8%. Докато жените ще получават 12-18%.