Истината за сладките напитки без захар (lightzéro); енергизатори - Nss - Спортно хранене;

От няколко години четем, че захарта е вредна за вашето здраве, че допринася значително за увеличаване на затлъстяването и свързаните с него заболявания като диабет тип II. Но наскоро други, по-нови проучвания потвърдиха, че някои видове захар може да са свързани с по-голям риск от смърт. Ако пиете някоя от изброените по-долу течности умерено или в големи количества, тази статия е за вас: Захарни напитки, плодови сокове, газирани напитки или леки напитки, газирани напитки или нулеви напитки, газирани напитки с ниско съдържание на мазнини или енергийни напитки, енергийни напитки.

сладките

Захарни напитки, за по-добро, но преди всичко за по-лошо

Вече споменахме в тази статия: https://topforme.info/jus-de-fruits-pire-quun-coca-cola/, че захарта, съдържаща се в плодов сок, е еквивалентна или дори по-добра от тази на сода със същия капацитет. Някои ще кажат „да, но това не е същата захар“. Това е така, защото първоначално това не е една и съща захар, но след като плодът е смачкан и лишен от всички влакна, за да стане течен, консумирате захар. Усвояването му е бързо, защото вече не съдържа фибри и вече не е храна, а течност. Вие унищожавате голяма част от витамините и минералите в целия си плод, като го смачквате, което не ви носи (или много малко) полза (освен ако не искате да станете склонни към диабет или да насърчите натрупването на мазнини или дори да преждевременно умрете/възраст). И накрая, тялото се нуждае от по-малко от 10 минути, за да асимилира и грациозно съхранява тази захар в това, което ние наричаме: мъниста.

През последните 10 години цял куп изследвания са стигнали до заключения и по този начин са стигнали до извода, че:

Леки/нулеви/леки напитки

Напитките с ниско съдържание на мазнини са нахлути от молекули, придаващи сладък вкус, без да съдържат захар. Те се наричат ​​подсладители. Тези напитки се "предполагат" да подпомогнат загубата на тегло, но за съжаление тези напитки могат да ви помогнат да наддадете на тегло, да развиете диабет и да повлияете на здравето си. Според проучване на American Journal of Public Health, абсолютно не трябва да си помагате с този вид напитка за отслабване, нито да я консумирате за ваше удоволствие.