Истината за палео диетата
Палео диетата е все по-популярна.
Но за съжаление виждаме много повече или по-малко точни дефиниции на палео диетата.
И по-често се озовавате с безкраен списък какво да ядете и какво да не ядете
Изведнъж става трудно да запомним всичко и твърде често си задаваме въпроса дали е „добро“ или не.
И все пак определението за палео храна може да бъде обобщено с няколко думи. И просто трябва да ги задържите, за да наградите доброто от лошото.
В това видео можете да приложите това определение на практика с примери за априори „естествени“ храни.
Виждате и 3-те основни предимства на приемането на палео диета.
Видео стенограма
Здравей, Джулиан, добре дошъл в това ново видео, за да се погрижиш за здравето си.
И днес ще обобщя палео диетата за вас след максимум 5 минути.
И така, защо палео диетата би била полезна за вашето здраве? защото това е първоначалната диета на човека.
Човекът се е появил преди около три милиона години и през 99% от живота си, тоест от 3 милиона години до сега, е консумирал този вид храна.
За да ви дам общ преглед, тези 99% през трите милиона години, все едно сте взели 100-метрово футболно игрище и че на 99,5 милиона човека е консумирал тази оригинална храна и тази на половин см, която остава, това се беше случило селското стопанство и появата на индустриализацията в средата на 20 век.
Така че от еволюционна гледна точка човешкото тяло еволюира много малко от появата си и следователно тялото му е по-подходящо за храна, диета от естествени продукти, а не за индустриални продукти, както често имаме в нашите магазини.
Всъщност от еволюционна или дори генетична гледна точка, освен това има дисциплина, епигенетика, която работи върху факта, че гените се активират или не според влиянието на околната среда и част от околната среда е храната, която консумираме.
И тази дисциплина изучава как тялото реагира според това, което ядем, така че принципът на палео диетата е да се консумират естествени храни.
Ползите от палео диетата
Така че, като направите това, какви са резултатите?
При консумацията на палео диета, в сравнение с класическата западна диета, един от първите видими резултати е загубата на мазнини.
Има много заболявания, които се заглушават от палео диетата.
И така, защо да се заглуши? това е така, защото тялото реагира на външни събития, които му се случват, независимо дали това е спортът, с който се занимава, радиацията и също диетата.
И в зависимост от храната, която тялото получава, тя реагира по различен начин, така че с палео диета, за разлика от нормалната диета, тялото ще заглуши болестта.
Именно д-р Сейняле във Франция започва да изучава пациентите си с диетата, която той нарича праисторическа (това е палео диетата) и която по същество се състои от премахване на зърнени култури и мляко.
Така че сред тези заболявания има анкилозиращ полиартрит, ревматизъм, множествена склероза ... за 97-те други болести ви насочвам към книгата, наречена „Заглушаване на 100 заболявания със диетата на Сеньялет“
Така че това не е книга, написана от доктор Сейнялет, той самият е написал книга, наречена "Храната, третото лекарство", не я препоръчвам твърде много, защото е много много техническа.