Истината за отслабването - Ралф Лиди
Много от вас, и особено жените, са спазвали впечатляващ брой диети без резултат. Поне без трайни резултати. Тъй като разочарованието не помогна на тялото да се стабилизира, последващото наддаване на тегло само увеличи проблема. Така че, като се опитваме да отслабнем, като работим странично върху произхода му, сега сме с още по-голямо тегло от преди.
С протичащия адски цикъл, моралът рязко пада, наддаването на тегло само се влошава още повече. Следователно е крайно време да кажем истината за наддаването на тегло и неговия произход, многобройни и сложни, които никога не са напълно адресирани и следователно правят всяка подкрепа невъзможна или поне повече от трудна.
Затова ще си позволя да върна някои истини, за да положа основите на всяка стабилна, ефективна и окончателна загуба на тегло.
1. Ако ядете повече калории, отколкото изгаряте, тялото ще ги съхранява, това е биологично, то е създадено за това. Така че трябва да приспособите диетата си към начина си на живот. Надяването да отслабнете, като ядете пица пред телевизора и погълнете хапче за топене на мазнини, е примамка. Той никога не е съществувал и със сигурност никога няма да бъде. Само контролирана и управлявана диета, адаптирана към всяка една, може да доведе до истински и траен резултат.
2. Не можем да се надяваме да отслабнем, без да променим начина си на живот и начина си на хранене. Ако имаме наднормено тегло, това е така, защото сме натрупвали резултатите от лошото поведение в продължение на месеци, ако не и години. Следователно е наложително да се осъзнае, че е необходима дълбока промяна в начина на живот. Следователно не е достатъчно временно да премахнем лошото поведение, но трябва да се научим как да се храним добре и да живеем добре през цялото време.
3. Без физическа активност за източване и изгаряне на мазнините и захарите, съхранявани в продължение на години, наддаването на тегло в замяна е НЕИЗБЕЖНО. Не може да има стабилизиране на отслабването без спорт, единственият ефективен начин за изцеждане на всички боклуци и токсини, които сме съхранявали и трупали в тялото от години.
4. Яденето на захар, скрити мазнини, подсладители, консерванти, оцветители, в готови ястия, в масово произведени бисквитки или в който и да е друг продукт от агро-хранителната промишленост, може да доведе само до химически и опасни замърсявания на дренажните тела и следователно качване на тегло. От съществено значение е да се върнете към семейно, здравословно и логично хранене. Всички готови ястия, дори тези, приготвени от големи марки за контрол на теглото, трябва да бъдат стабилизирани от вредни, опасни и канцерогенни химикали. Отслабването на всяка цена е отклонение само по себе си. Ако направите всичко, за да бъдете с 20 кг по-малко и се организирате за рак на червата, няма да получите нищо.
5. Яденето на плодове и зеленчуци, които не са нито в сезона, нито на мястото, където живеем, не носи на организма нищо освен неизползваеми продукти, които ще го принудят да съхранява други продукти (захар и мазнини), отколкото той ще има на разположение, за да има резервът за компенсиране на грешките в таблицата, които правим. Следователно трябва да се научим как да мислим какво ядем всеки ден и да се научим как да готвим по логичен начин.