Истината за леките напитки; Напитки за отслабване; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

напитки

Какво всъщност трябва да пиете по време на диета или докато „отслабвате без глад“? Мога ли да пия кола или да пия само вода и след това за предпочитане без сода?

Има много митове за напитките, Леки напитки, тиха и газирана вода и др. Има силен слух, че леките продукти причиняват глад, рак или имат други негативни ефекти!

Днес ще ви кажа какво е най-добре за отслабване с напитки!

Леки напитки

Леки напитки са осъдени и ограбени от много хора, твърдейки, че те не са напитки за отслабване! Те би трябвало да ви огладнят, а също така се хранят със свине, за да ви угоят! Така че изявленията на много медии и след изказани мнения.

Леки напитки - положителни факти:

  1. Пийте леки напитки 0-1 калории на 100мл (така че по същество нищо, толкова идеален за отслабване)
  2. Пийте леки напитки 0гр въглехидрати на 100 ml (също теоретично идеален за вечери и цял ден, така че нашият панкреас да не трябва да излива инсулин, който от своя страна спира изгарянето на мазнини, така че също идеален за отслабване!)
  3. Леките продукти имат добър вкус! И как! Ако оставите гордостта си настрана и дадете шанс на леките продукти, ще забележите, че една кола има нула, 0 kcal и 0 въглехидрати, но има дяволски вкусни ледено студени вкусове! Естествено различни на вкус, но не е лошо! И ако такъв Cola Zero, 0.5L 0 kcal и 0 въглехидрати има и вкусва наистина вкусно, а истинската кола е малко по-вкусна, но почти 200kcal (т.е. чийзбургер) има, тогава да предпочитат Coke Zero!

ЛЕКИТЕ ПРОДУКТИ не повишават чувството на глад!
Те не изискват захарта да бъде заменена с подсладител!
Те не създават глад за храна!

Тези твърдения са опровергани от проучвания и са само слухове!

Източник1 (Уикипедия): https://de.wikipedia.org/wiki/S%C3%BC%C3%9Fstoff#Blundell.2FHill-Hypothese_zur_appetitsteigernden_Wirkung
Източник2 (фокус): https://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/tid-13247/gesund-essen-der-zucker Ersatz-verursacht-heisshunger_aid_366090.html
Quelle3 (Stiftung Warentest):https://www.test.de/Suessstoff-Aspartam-in-ueblichen-Mengen-unbedenklich-4643254-0/

  • Въпреки грубите и ненаучни статии в непрофесионалната и специализираната преса, досега няма основателни доказателства, че заместителят на захарта аспартам е канцерогенен (насърчава рака).

    • Леки напитки - Отрицателни факти:

    Заключение:

    Аз самият съм абсолютно PRO-Light напитки!
    Аз те пия за закуска, към По обяд и също вечерта! Смесвам Jim Beam Red Stag с Cola Zero и не само намирам вкуса много по-добър от вкуса, за разлика от нормалната Cola, а също така има 0 въглехидрати!

    Леки напитки + алкохол?!

    Както казах, ако някога Искате да пиете алкохол, Сухо бяло вино (0 въглехидрати) или Coke Zero, с всички спиртни напитки с изключение на ликьори. Тъй като водката/уискито/ромът/бакарди и т.н. имат по 0 въглехидрати (някои със сигурност ще си помислят, че има такива в нея и е направена от захар и ако пиете алкохол, тогава изгарянето на мазнините все пак се спира, разбира се, че е правилно! Все пак са Въглехидратите, които се съдържат там, са празни и не се използват, ерго = 0 въглехидрати! Това важи и за изгарянето на мазнини, но това е така, защото черният дроб първо разгражда алкохола, преди отново да се справи с изгарянето на мазнини, но това е алкохол!) Ще отида и в друга статия за алкохолните напитки!

    Напитки за отслабване

    Както е описано по-горе, винаги можете да пиете всички леки продукти, които имат по-малко от 0g въглехидрати на 100ml! Но има и алтернативи.

    И така, какво можете да пиете тогава?

    Frio чай!

    Чаят Frio от Teekanne е абсолютно освежаващо средство за утоляване на жаждата, особено за горещите дни и като цяло! Те са като торбички за чай, които можете да оставите в студена вода и имате вкусен студен чай! Най-добрият вкусов вариант е Frio ягодово-оранжево!

    Бакшиш: Ако имате Wassermax или устройство, което може да направи газирана/газирана вода във вода, използвайте го, за да направите 1 л газирана вода! Тогава го правите 3 пакетчета чай Frio във водата и изчакайте 15 минути. Сега имате газирана, вкусна, освежаваща и студена вода с! Инструкциите препоръчват 5 пакетчета чай за 1 литър за 5-8 минути, но 3 пакетчета чай за 15 минути са по-икономични и също толкова вкусни!
    1 литър чай Frio, приготвен с 3 пакетчета чай на литър = 12 kcal и 0,9 грама въглехидрати! Перфектно!

    Вода с лимон

    В идеалния случай водата винаги е без газирана вода (по-малко въздух в стомаха и по-смилаема, но аз самата не я харесвам! Избледнява и също има практически 0 въглехидрати!

    Капките от други плодове също действат, просто трябва да остане с една „капка“!

    Общ чай

    Чай, плодов чай ​​и други видове чай също могат да се пият топли и студени без захар през целия ден. Тогава мнозина ще ви кажат, че плодовият чай се прави от плодове и захар и т.н. Въпреки това, всичко това под формата на чай абсолютно не си струва да се споменава.

    Ето цитат от г-н Кристоф, квалифициран екотрофолог/диетолог VDOE

    [...] Чрез пиенето на неподсладен плодов чай ​​нивото на кръвната захар не се натоварва. Това означава, че няма нужда да се страхувате от освобождаване на инсулин. Следователно можете да продължите да пиете плодов чай ​​между храненията без никакви притеснения. [...]

    Надявам се да мога да ви помогна с напитки! 🙂