Истината за храните, изгарящи мазнини - желязни дами

Наистина ли трябва да вярвате на това, което хората казват за храни за изгаряне на мазнини, които уж ви помагат да се стопите? ... Хм, не съм сигурен ...

Здравей Железни дами,

Продължавам да виждам статии, които изскачат в мрежата и списанията, за които се говори тези магически храни за изгаряне на мазнини. И всъщност малко ме дразни.

Ето защо реших да напиша статия за тези храни, за да разгранича истинското от фалшивото. Защото, съжалявам, но яденето на килограм ананас на ден, не, няма да ви накара да отслабнете, ако продължите да поддържате лошите си хранителни навици.

В тази статия ще намерите неизчерпателен списък с храни, които най-често се обозначават като „изгарящи мазнини“, както и техните реални свойства.

# Храни за изгаряне на мазнини: какви са те?

По-голямата част от времето се споменават сред храните за изгаряне на мазнини:

ананас: този сочен и сладък плод е удоволствие за небцето и според общоприетото схващане ще бъде мазнина. Всъщност, макар че е вярно, че ананасът е добра храна, която да включите в диетата си поради съдържанието на витамини, минерали и фибри, в ананаса няма нищо вълшебно. Тази вяра произтича от откритието, че стъблото на ананас е богато бромелаин, ензим, който помага за смилането и синтеза на мазнини. Но между нас кой яде стъблото на ананаса? И тогава, за да ядете достатъчно, за да стопите мазнините си като по магия, имам големи съмнения относно състоянието на червата след такава диета.

канела: тази сладка и утешителна подправка не е строго казано храна за изгаряне на мазнини. Въпреки това, той има интересни добродетели, свързани със загубата на тегло, защото има действие върху кръвната захар и предотвратява скоковете на кръвната захар твърде важно, върхове, които често са свързани с наддаване на тегло. Нюанс обаче, за значителен ефект, ще трябва да ядете много от него, което не е очевидно.

зелен чай (добре, това не е строго казано "храна"): тази вълшебна напитка често се разглежда като най-добрата напитка за отслабване. Зеленият чай има много вещества с антиоксидантни и диуретични свойства. Следователно той е чудесен съюзник във вашата програма за отслабване. С него обаче не трябва да се злоупотребява, защото консумацията му намалява усвояването на други елементи като желязо, елемент, който липсва при много жени. Зеленият чай се използва и в много добавки за изгаряне на мазнини, защото е такъв термогенен, това означава, че леко повишава метаболизма ви. Отново дозите, необходими за значителен ефект, не се препоръчват.