Истината за Хамбургер - час за консултация на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 228. Те ви правят дебели, но не пълни. Все още се нуждаете от пържени картофи и поглъщате всичко за няколко минути. Бургерите са мания за калории.

Лепливият хамбургер или бургер от ресторантите за бързо хранене е всичко друго, но не и балансиран. Рулата с бяло брашно почти не се пълнят. Вложката за месо обикновено се състои от мазна кайма. Използваните сосове също са калорични капани. Биг Мак може лесно да постигне повече от 500 килокалории. Големият проблем е, че всички калории не ви зареждат и ако е така, то само за кратко.

Калорийно бедствие

Освен малко протеини, много мазнини и захар, един бургер едва ли съдържа нещо друго. Това е и причината, че дори с Биг Мак нямате достатъчно сами и обикновено поръчвате порция пържени картофи и сладка напитка. Това лесно добавя до 1000 килокалории за едно хранене. Ако искате да отслабнете или просто да обърнете внимание на линията си, това е абсолютната калорийна катастрофа. Още по-лошо е с Big King XXL от Burger King с над 60 грама мазнини.

Друг опустошителен факт е, че в ресторант за бързо хранене са необходими само няколко минути от поръчката до последната хапка. Всеки, който се храни толкова бързо, по никакъв начин не възприема сигналите за насищане на тялото си и също така е свободен от всякакво удоволствие. Като цяло, кървенето, противоположно на внимателното хранене, което е от съществено значение за отслабването.

Ето как се прави:

Дори да мислите, че не ядете толкова много от гледна точка на количеството, консумирате поне два пъти повече калории с меню за бързо хранене, отколкото с нормално хранене.
Никога не ходете в ресторант или за вкъщи с желание за храна.
Избягвайте най-лошите калорични бомби, когато е възможно. Нито предлагат удоволствие, нито ви пълнят.
Ако трябва да е бургер, то не голямата версия и със салата вместо пържени картофи и без сладка напитка.
Направете свои хамбургери и използвайте пълнозърнести рула с тях. Те съдържат повече фибри и ви карат да се чувствате по-дълго време сити.
Вместо мазна кайма използвайте много по-нискокалоричното пиле.
Вместо сосове с майонеза, можете да използвате кварк с ниско съдържание на мазнини.
Уверете се, че ядете не повече от едно висококалорично хранене на хранене.
Допълнете готово ястие с пресни зеленчуци, маруля или плодове.

Заключение:

Хамбургерите са въплъщение на нездравословна храна за бързо хранене. Много мазнини и калории, погълнати за няколко минути, правят всяко удоволствие невъзможно. Ако трябва да е бургер, тогава помага само едно: направете го сами!

Нашият съвет:

Бестселърът "Диетата на Aeschbacher" е продаден над 50 000 пъти. Вземете том 1 и том 2 сега на специалната цена от 49 швейцарски франка. Ще получите общо над 400 страници по темата за отслабване с общо 100 урока и 10 истории за успех.