Истината за горещата йога VITAL MAGAZINE
Писане от Emese Figeczky, традиционен инструктор по хатха йога
Горещата йога е специален жанр на йога. Това е динамична форма на движение, когато йога асаните се изпълняват в топло помещение при температура между 30 и 40 градуса. Ако обичате динамичното движение и изпотяването, това ще бъде вашият жанр.
Има няколко тенденции в Hot Yoga като Bikram или Vinyasa Yoga. За всяка тенденция упражнението се провежда в добре затоплена стая.
Има няколко полезни ефекта от избора на този тип йога клас. Нека да видим какви са те:
# Детоксикацията започва:
Топлината увеличава изпотяването, предизвиквайки процес на детоксикация в тялото ви, който е полезен за вашите органи и цялото ви тяло. Токсините се отделят през кожата ви и екскрецията в органите също се увеличава. Поради интензивното изпотяване е много важно да се обърне внимание на попълването на течности. Препоръчително е да носите със себе си вода и кърпа в клас.
# Помага за преодоляване на инфекциите
Повишената телесна температура помага на тялото да победи вредните бактерии, като по този начин има благоприятен ефект срещу инфекции. Той тренира и укрепва имунната система, така че може да се разболеете още по-малко пъти.