Истината за диетата на Рина, най-"ефективната" от всички
Диетата на Рина се счита за чудо диета, предпочитана от всички, които искат да отслабнат бързо и възможно най-здравословно.
Обмисля се диетата на Рина диетично чудо, предпочитан от всички, които искат да отслабнат бързо и възможно най-здрави.
Истината за Диета на Рина това е някъде по средата. Прави ви слаби, но не много, здравословно е и не твърде.
10, 15, дори 20 килограма за 3 месеца? Това е, което намирате на google, ако имате време за търсене. Не е трудно да я намериш, но е първо в търсене!
Диета Рина е диета, която обещава да отслабнете с около 20 килограма за три месеца. Той е изобретен от спортен лекар, който твърди, че помага и за подобряване на здравословните проблеми.
Тъй като е фокусиран върху дисоциацията, храносмилането по време на диетата ще бъде лесно, тъй като стомахът получава само един вид храна. Диетата започва с протеинов ден и завършва с витаминен ден.
През първия ден ви е позволено да ядете постно месо: пиле, риба, пуйка, приготвено във фурната или на пара. Заедно с месото са разрешени яйца и млечни продукти: сирене, кисело мляко, сметана.
Обяд: чиния с най-малко 200 грама протеин, във всяка комбинация. За да разнообразите, заедно с протеина можете да добавите и малка салата от пресни зеленчуци, без масло. Например можете да изядете няколко филийки печено пиле или 2-3 варени яйца и парче сирене.
За вечеря: същото меню като обяда, но в по-малко количество.
Сутрин - плодове, и при Обяд, всяко ястие от пресни или задушени или печени зеленчуци. Не ви е позволено да използвате масло, но можете да разчитате на подправки и билки.
Вечеря се състои от същото меню като обяда, но в по-малко количество.
Сега можете да ядете много от храните, които са забранени в повечето диети. Закуска остава същото, но на обяд и вечеря ще можете да се насладите на паста с сос от домати и босилек, пица със зеленчуци, сладкиши или черен шоколад.
Очевидно, вечеря трябва да се намали количествено.
Без пържени храни в масло и изберете опции на фурна, варени или на пара. Освен това се опитайте да комбинирате тестени изделия или пица със зеленчуци, а не с месо или млечни продукти.
Последният ден ще осигури значителен енергиен прием, тъй като се основава на пресни плодове и зеленчуци, които можете да консумирате под каквато форма искате. Отделно или комбинирани, заедно с няколко семена или маслодайни семена, във всяко количество.
Съветите на диетолога
„Големият потенциал на тази диета е, че тя е лесна за поддържане, балансирана е по отношение на хранителните принципи и спазва правилата на здравословния начин на живот.