Истината за диетата на кръвни групи - постно или мазнини
За диетата на кръвните групи са написани книги и статии и може би сте опитвали с повече или по-малко видими резултати. Повече от 10 години диетата за кръвна група намира последователи по целия свят, но ново проучване, чиито резултати са публикувани в началото на 2014 г., показва истината за диетата на кръвната група.
Разберете каква е диетата на кръвната група и дали тя ви помага да отслабнете бързо и здравословно!
От 1997 г., когато е публикувана книгата на натуропата Питър д’Адамо, Диетата за кръвна група стана много популярна, особено поради изявленията на холивудските звезди, които отслабнаха много с тази диета. В резултат на това книгата „Адекватно хранене за четирите кръвни групи“ е преведена на 50 езика и е продадена в повече от 5 милиона копия по целия свят.
Какво представлява диетата на кръвната група?
Както подсказва името, тази диета включва диета, препоръчана за всяка кръвна група, в зависимост от историческия момент, в който се е развила кръвната група. Теорията звучи обещаващо и е привлякла много последователи:
- Група O: това е най-старата човешка кръвна група, така че авторът на диетата препоръчва на хората, които искат да отслабнат и имат една и съща кръвна група, да ядат колкото се може повече животински протеини, специфични за периода, в който човешкото същество е на етап лов-събиране.
- Група А: тази кръвна група се е развила през периода, когато хората са образували малки селски селища, оцелели въз основа на земеделието, така че авторът препоръчва вегетарианска диета.
- Група Б: е кръвна група, която произхожда от номадските племена, поради което Питър д'Адамо препоръчва висока консумация на млечни продукти и зелени зеленчуци.
- Група AB: Диетата за тази кръвна група е подобна на тази за кръвна група В, но с определени ограничения - например единствените източници на животински протеини са яйцата и рибата.
Освен правилното хранене, авторът на диетата препоръчва и определени видове упражнения в зависимост от всяка кръвна група. Например на хората с група O се препоръчва да правят интензивни аеробни дейности всеки ден, докато на хората с група А се препоръчват упражнения като катерене, тенис или плуване.
Какво са открили изследователите от университета в Торонто
Екип от канадски изследователи реши да разбере дали теорията, на която се основава диетата на кръвната група, се основава или не, така че те проведоха комплексно проучване върху 1455 млади възрастни с различни кръвни групи. След като определиха кръвната им група и възможните метаболитни рискове - инсулин, холестерол и триглицериди, изследователите внимателно анализираха хранителните си навици.
Учените сравняват диетите на участниците в изследването с „предписаните“ храни в книгата на д’Адамо, за да определят дали има връзка между тях или не.
"Резултатите показват, че няма доказателства в подкрепа на теорията за кръвните групиКаза д-р Ахмед Ел-Сохеми, един от изследователите. „Начинът, по който човек реагира на някоя от тези хранителни програми, няма нищо общо с кръвната група, а със способността на индивида да се адаптира към вегетарианска диета или с ниско съдържание на въглехидрати“, добавя изследователят.
В същото време канадски изследователи са установили, че има определени ползи след приемането на диетичен план без пряка връзка с кръвната група:
- Група O: ниско ниво на триглицериди.
- Група А: по-нисък индекс на телесна маса, по-малка обиколка на талията, ниско кръвно налягане, ниски триглицериди и инсулин.
- Група Б: по-ниско ниво на "лош" холестерол или HDL.
- Група AB: понижава кръвното налягане, ниския холестерол, триглицеридите и инсулина.
Заключение на изследователите относно диетата на кръвните групи е: „Няма никакви доказателства, в никакъв смисъл. Това беше интересна хипотеза, така че почувствах необходимостта да я тествам. Сега сме сигурни, че хипотезата, на която се основава диетата на кръвната група, е невярна. "
диета за кръвна група, диети за отслабване, здравословно отслабване